万花筒：寒露时节秋风凉 三候养生润肺殇

【新唐人2015年10月09日讯】今天是寒露。一起来了解一下这个节气的常识和一些时令养生的方法。

寒露是夏历24节气中的第17个节气，属于秋季第5个节气，表示南方正式进入秋季，而北方开始或即将进入冬季。

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜，气候从凉爽过渡到寒冷，星空换季，代表盛夏的大火星，也就是天蝎座心宿二星西沉。

传统上将寒露分为三候，包括一候鸿雁来宾﹔二候雀入大水为蛤﹔三候菊有黄华。风俗活动包括赏菊和登高，以及饮菊花酒。农事上正值晚稻抽穗灌浆期，且有利于秋季蔬菜生长。

秋属金，与肺气相应。寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，燥邪当令，容易诱发呼吸系统和消化系统疾病。

饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，适当多食甘、淡、滋润的食品。水果有梨、柿、香蕉等﹔蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食。中老年人应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。