做饭时加一物又香又好吃!还有改善五脏的功效

【新唐人2017年04月07日讯】平时煮饭时告诉家人,只要加这一物,做出来的饭又香又好吃,而加另一种东西时,做出来的饭就能让你越吃越瘦,快来看看网友推荐:

1、+芝麻油

将一小勺盐和几滴香油加在水里一起搅拌均匀后,倒入米中,即便米的品质差些,加入香油后闷出来的米饭口感不逊于贵价米。如果没有芝麻油,用花生油效果也不错。

2、+盐

加热剩饭时,在电饭煲里加点盐。不仅能除异味,而且吃起来口感细腻。

3、+醋

蒸米饭时,加几滴米醋,煮出来的米饭香浓软糯,还丝毫没有醋味。如果没有米醋,用白醋代替也可以。

以下是介绍煮饭时在米中加点豆类或菜,就能让你越吃越瘦,让减肥更轻松:

在米中加入红豆、绿豆、黄豆等

各种豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起变成粪便排出,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚,同时还能提供丰富的蛋白质,可以显着提高饱腹感。

食物疗法讲求五色入五脏,红豆入心,具补血利水功效;绿豆入肝,具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃,具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾,具加强肾脏功能及通便作用。4色豆类有加速排便及改善五脏的功效。

在米饭里面加点“胶”

在煮米饭的时候放入燕麦、大麦会有很好的瘦身功效,要知道燕麦、大麦中含有植物胶,是一种能溶于水形成胶状有黏性的物质,这种胶质就是膳食纤维,既能延缓消化速度,又能调脂减肥。

在米饭里面加点“菜”

煮米饭的时候加入一些蔬菜,如蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等,蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,提高饱腹感,蔬菜中大量水分还可以稀释热量。

(编辑:张信燕/责任编辑:李明心)

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