疫情期間 人們用「馬療法」緩解焦慮情緒

李怡雯編譯

【新唐人北京時間2021年09月27日訊】自疫情爆發以來,美國心理疾病的人大幅增加,一些機構用馬療法來幫助人們恢復心理健康。

活在當下,它們不在乎10分鐘前發生了什麼,或者10分鐘後會發生什麼,」梅麗莎‧亞伯勒(Melissa Yarbrough)對媒體ABC actionnews說。她是佛羅里達州國際治療馬術專業協會會員「啟發馬治療計劃」(Inspire Equine Therapy Program)執行官、獲董事會認證的行為分析師。

「我們沒有活在當下,我們忽略了它。」

「如果讓自己與一起沉浸在某個時刻,與它們一起活動,專注於眼下正在發生的事,將有助於緩解焦慮。」

馬很敏感,它能感知人類情緒並做出反應。國際馬術運動聯合會(Fei)在《馬真的是最好的治療》(Horses Really are the Best Therapy)中說,馬不懂人類語言,它通過捕捉牧馬者的肢體動作來獲得信息。而牧馬者的肢體動作又反映了其心情,所以馬能知道人的情緒。

馬療法中,患者通過與馬互動,從而知道自己的焦慮或恐懼如何影響馬,再通過克服這種負面情緒,以獲得馬的信任。在這期間,患者將學會如何在日常生活中克服不良情緒。

而且馬只對人的情緒和行為做出反應,不會評判人的外表和過去。這對患者來說很重要,它有助於增強患者信心,《馬輔助治療》(Equine Assisted Therapy)一文中說。

另一方面,對於患者來說,通過探討馬的行為來幫助處理自己情緒問題,比直接談論自己的問題要容易得多。

例如,一個即將搬家的孩子可能有些焦慮,如果馬治療師以馬來比擬同樣情形,與孩子討論即將出售的馬如何適應新環境,孩子可能會給出許多建議,在這過程中,孩子能夠更好地理解並處理自己的心理困惑。

在《馬真的是最好的治療》一文中,引用了前馬術運動員、馬術作家納迪亞‧阿斯拉姆(Nadia Aslam)一句話:我們中的許多人在工作或生活中都經歷過一定程度的壓力或焦慮,但事實證明,與馬在一起可以降低我們的壓力水平。

「啟發馬治療計劃」在中共病毒大流行期間,用馬來幫助人們緩解心理壓力,亞伯勒對ABC actionnews說,經過一年半的疫情,許多人都出現了前所未有的焦慮,她訓練有素的治療馬可以提供幫助。

有時,客人僅通過傾聽馬緩慢而有節奏的呼吸聲就可以減壓,亞伯勒說,當客人觀察馬的呼吸,將頭放在馬身上,感受馬的溫暖,他們可以專注於當下發生的事,這像一種舒緩、平靜的活動,有助於人們降低心率和血壓及減慢呼吸,「它讓人感覺好多了。」

「心情不好時,抱一抱馬,會讓你的生活變得更好!」亞伯勒說。

(轉自大紀元/責任編輯:李明)

相關文章
評論