【新唐人北京时间2023年08月14日讯】现在欧美流行在清晨或者剧烈运动后跳进冰浴来缓解身心压力。这样做是否真的有益呢？请聼专家的分析。
美国演员克莉丝汀·贝尔：“现在是早上8点，游泳池温度58华氏度（14.4摄氏度）。”
美国演员扎克·埃夫隆：“我感觉不到我的脚和手了。”
大批欧美名流和有影响力的人，在社交媒体上展示自己挑战冰浴，让冰浴在普通人中也变得流行。
英国朴茨茅斯大学极端环境实验室教授迈克·蒂普顿提醒，人体还是喜欢温暖。
英国朴茨茅斯大学教授迈克·蒂普顿：“踏进冷水，（对人）是相当有压力的。”
目前，科学界对冰浴没有定论，但体验过冰浴的人，有的说感觉秒极了。
加拿大思维架构师辛妮娅·南：“（冰浴）让你的心灵重获弹性。你变得有效率，能集中精力。你会拥有欣快的感觉。”
美国冰浴理疗护士谢尔比·多纳：“你会得到大量能量。”
美国健康及健身教练艾琳·斯坦茨克：“我确实（从冰浴中）感到（身体分泌出）肾上腺素、血清素和多巴胺。”
蒂普顿带领团队，研究了酷热和寒冷对人体的影响和风险。
迈克·蒂普顿：“浸泡冷水会引起身体的反抗，有想逃跑的反应。部分这种反应能释放人的压力荷尔蒙。所以冰浴，或者让皮肤迅速降温、冰休克等会让你清醒。”
但蒂普顿说，冰浴的风险很大，不容忽视。
冰水从人体中吸取热量的速度是冷空气的五倍。进入冰浴的最初30秒，人的皮肤温度迅速降低，人体会不自觉地急喘。这种急喘阻止了血液流向皮肤，从而导致血压飙升。
这个过程就是医学上的“冰休克反应”。
迈克·蒂普顿：“进入冷水死亡的人中，60%死于冰休克。特别是罹患高血压、动脉瘤、心血管疾病的人，这种反应尤其危险。”
随着人体失温的时间加长或者次数频繁，会发生非冰冻损伤。身体，特别是手脚的微细血管和末梢神经会受到伤害，人会感到疼痛、发冷、敏感，甚至终身残疾。
蒂普顿说，冰浴一定不要超过10分钟，最好短于5分钟，水温不要低于59华氏度，即15摄氏度。
迈克·蒂普顿：“在冰浴的最初2分钟，你已经得到了你想得到的。没必要多泡。”
新唐人电视台记者任浩综合报导
