寒冬甩脂4招 抗寒减重双赢

【新唐人2011年12月15日讯】天气冷不想动，但是又饿得快，吃得多。冬天一过去，可能就发现已经在不知不觉中变胖。现在有医院贴心推出四个动作，教您抵抗寒冷、打败肥胖，藉由肌力训练达成局部雕塑的效果。

天气冷飕飕，火锅、各式各样热食，加上温暖的被窝，可能肥胖就会不知不觉找上你。不过，没关系，万芳医院肥胖防治中心，现在特别研发了四个动作，教你怎么样轻松甩掉下半身肥肉。

1、2、1、2。四个动作各做十次，每天做三到五次，防止腹部、臀部及大腿的脂肪囤积。

万芳医院 林砚农医师：“一定要搭配有氧运动，每天持续半个小时的运动，譬如说快走、慢跑、骑脚踏车。如果没有做运动的控制的话，单纯靠饮食控制，其实复胖率高 达八成左右，要避免复胖，最重要的就是运动。”

医师建议想要维持美好体态的民众，可以利用减肥123的方法。

每天持续运动1小时﹔减少每天所需热量的2成﹔持续3个月。

特别提醒您，千万不要过度节食和吃来路不明的减肥药，以免反而瘦了健康，肥了身材。

新唐人亚太电视陈辉模、李真台湾台北报导。