手机族颈纹增 医师设计开运操

【新唐人2012年1月28日讯】（中央社记者龙瑞云台北28日电）小资女孩努力工作形象，打动职场女性，但医师提醒天天长时间用电脑或手机，容易使颈纹增加，特别设计妙手回春职场开运操七部曲，让民众在使用电子产品同时，记得休息做做操。

台中荣民总医院医学美容医师黄勇学表示，小资女认真打拼事业，易有早衰现象，许多上班族每日有超过1/3时间使用电脑或手机，通常是寻找资料或是搜寻网购讯息。

黄勇学表示，盯电脑超过8小时，脸部细纹生成会增加30%，包括眼周细纹、抬头纹以及颈纹等，因使用新科技电子产品者，常会有嘟嘴、抿嘴、眯眼、皱眉、揉眼、托下巴等动作，因此皱纹也随之增加。

黄勇学设计“妙手回春职场开运操七部曲”，第一招是眼睛保健操：眼睛向上、下、左、右缓慢各看6次，眼球顺、逆时钟各转动6次、用左手或右手伸直，眼睛注视手掌横纹，缓慢收回手掌直倒贴至脸部，最后，用力睁、闭眼做6次。

第二招是头颈活动操，简单的低头、仰头、向左右两边转头、耳朵向左右两边肩膀倾靠、顺时针与逆时针方向的旋转等。

第三招是脖子拉筋操，可以提拉上斜方肌、提肩胛肌与颈前侧方肌群，每下停留6秒，并重复10至15下；第四招是穴道经压法，按压头颅骨与颈部交接处的肌肉与穴道可以舒缓颈肩部位的紧张与减缓因肌肉紧绷造成的头痛。

第五招是扩胸运动，配合吸气时将胸部前挺，背部肩胛骨夹紧；第六招是侧弯活动，将身体向右（左）侧弯，可伸展胸椎与活动肋骨；第七招是腰部旋转运动，拉住椅背身体向右（左）旋转到底。