【新唐人2013年09月04日讯】经过了漫长的暑假，学生们该回学校了，应该作哪些作息调整，以适应新学期的学习生活呢？请看本台记者的报导。
怎么把熟睡的孩子从床上叫醒，也许是大部分家长面临新学期开始的第一个挑战。从暑假过渡到正常学校的作息时间似乎并没有想像的那麽容易。家长们当然也希望让孩子们有充足的睡眠休息时间。
家长Shawn Aslani：“良好的作息习惯，是最重要的，第一件事，就是尽早上床睡觉。”
除此之外，合理安排好早上时间，做好学习准备对孩子和家长也至关重要。
新Sexsmith社区学校校长 Jacquie Hall：“早上起床要给自己留有时间，吃好早餐，确保收拾好学习用具，做好上学准备。”
家长Toni Botham ：“准备好健康的食品，从学校回来后给他们一定时间阅读和准备，使他们进入学习状态。”
Lord Tennyson小学校长Jacquie Lavoie ：“找回做家庭功课的状态，每天晚上做几分钟的阅读，或复习数学，开始像以往在学校那样的生活习惯。”
对于怎么更好的适应学校时闲，UBC的查尔斯教授也给出了建议。
BC卑诗大学教授 Charles Ungerleider：“如果你有一个计划并严格要求自己，尽快的真正解决学校的工作，而不是拖到最后一分钟，你真的会得到更多的经验。”
又要早起，又要保证睡眠时间，对大部分学生家长，甚至上班族来说可能是个难题。不过西门菲沙和麦吉尔大学的研究员推出了网上调整作息的好方法，可以根据睡眠状态合理安排时间。
新唐人记者余定心、张宁加拿大温哥华报导
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