专家：从小培养好习惯 吃饭只喝水

【新唐人2014年6月27日讯】（新唐人记者姜晓文综合报导）面对英国日益严重的肥胖症问题，营养保健专家们呼吁英国人应从小培养好习惯，除了每天减少各种糖分的摄入比例，更重要的是让孩子每天进餐时“戒掉甜饮料”改喝水，以降低患肥胖症的风险。

根据英国官方指南，人们每天摄入的热量中，来自食品加工过程中添加的糖、蜂蜜、糖浆和果汁的糖分所占比例不应该超过11%；如果不算酒精类饮料，这个比例是10%。然而在英国几乎无人符合这个标准，尤其是儿童。

英国营养保健专家们认为：好习惯应从小培养，最好的做法是做家长的工作，让父母鼓励孩子多喝水，尽量少喝或不喝甜饮料，牛奶可以喝。

据悉，这份呼吁同英格兰公共健康事务当局PHE即将公布的一份计划相呼应；PHE 准备采取行动，减少全国民众的食糖摄入。

政府卫生保健部门的专家们认为，越来越多证据表明每天摄入热量中糖分，不但会使人发胖，更可能增加患心脏疾病和糖尿病的风险。

世界卫生组织（WTO）今年三月起草的指南中也强调，糖分在摄入能量中占比不应超过10%，而公众和政府应该把5%作为努力目标。

日前，一家名为“向糖宣战”(Action on Sugar)的健康组织呼吁英国政府通过征收“糖税”来帮助抑制儿童肥胖问题的蔓延。同时建议规定食品工业在2020年前将糖分添加降低40%，并减少食物中的脂肪。他们还希望禁止“垃圾食品”赞助体育运动。