抵御PM2.5 中国人要多吃这些白色食物(组图)

【新唐人2016年02月19日讯】(新唐人记者唐美华综合报导)在大陆由于雾霾的严重性,让生活在那里的人们越来越担忧PM2.5对身体带来的危害。为了抵御PM2.5的侵害,本文特推荐以下白色食物来增强肺的自我清洁能力,以缓解雾霾引发的不适症状。

雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。高密度人口的经济及社会活动导致排放大量细颗粒物(PM2.5),直径小于2.5微米的颗粒物可以顺利进入人体迅速被吸收,并进入血液回圈,遍布全身,引发各种系统疾病。

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。PM2.5粗细还不到头发丝的三十分之一,能携带大量有毒有害物质,通过支气管进入人体的肺部,干扰肺部的气体交换,对肺部健康伤害很大,引发俗称“老慢支”和“肺气肿”的慢阻肺,同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病。

从中医养生的理论出发,遭遇PM2.5应该多吃白色清肺食物,如梨子、白木耳、山药、莲子等,增强肺的自我清洁能力。

雾霾天气 要多吃以下这些润肺食物

山药

含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

白萝卜

中医理论认为白萝卜性凉,入肺胃经。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。

莲藕

莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,莲藕煮汤利小便,清热润肺。

银耳

银耳性平,味甘、淡、无毒。真菌类银耳有“菌中之冠”的美称,有益气清肠的作用。既营养滋补,也是扶正强壮的补药。

水梨

水梨性略寒,可以生津润燥、清热化痰。水梨中还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

另外,由于空气品质的恶化,雾霾天气增多,影响的不仅是肺健康。雾天风力小,空气流动慢,雾霾中含有很多杂质会引发哮喘,也会感染气管粘膜造成损害,引发气管炎。

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http://www.ntdtv.com/xtr/gb/2015/12/03/a1239314.html

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