【新唐人2017年04月06日讯】人的一生总是在追求着幸福。但什么样的人格特质，能靠幸福最近呢？这是个重要的问题，因为它可以帮助我们决定应以何种姿态与人相处，甚至在文化层次面上，可以提升整个社会层级的幸福。
美国哈佛大学授正向心理学课程的教授泰勒．沙哈尔（Taylor Shahar）曾写下一条幸福方程式：“幸福＝快乐＋有意义”。换句话说，感觉好加上做好事，那才叫快乐。这位教授的课程引发学生极大的回响，泰勒教授不仅被学生评选为最受欢迎的讲师，更引起数十家媒体的高度兴趣，并接踵对她进行了专访。泰勒教授的幸福课至今，每学期选修人数皆超过1400人。影响所及，2012年哈佛大学甚至开设了6堂关于快乐和幸福的课程。快乐学，俨然成为一门显学。
为什么享誉全球的哈佛大学，要开这些课？泰勒教授认为其根本的原因在于忧郁的人愈来愈多，应该从学生时代起，就教他们如何追求幸福。
幸福是大众所共同追寻的目标，但幸福究竟是什么？近年来的研究系统地归纳了以下六个幸福的面向：
＊高度的正向情绪：不论是在频率或强度上，正向的心情与情感皆较高
＊低度的负面情绪：不论是在频率或强度上，负面的心情与情感皆较低
＊生活满意度：正面而主观的、对自己生活的评估，可以运用任何自己认为相关的讯息
＊自我成长：永续地成长，而不是达到某个固定状态即可
＊人生的意义与目的：对自身的努力，有一个明确的方向与意义，甚或是为了某一个超越自我、更伟大的目的而存在
＊对生活的投入度：对生活是否抱持着专心一意、兴味盎然、热烈参与等态度
心理学课程的教授泰勒．沙哈尔（Taylor Shahar）曾写下一条幸福方程式：“幸福＝快乐＋有意义”。(pixabay.com)
另一个要考量的问题就是人格特质与幸福的关联。过去的研究总是指出，拥有高度外向性与低度神经质人格的人能拥有幸福。但事实尽是如此吗？那么一个并不外向也不神经质的人，能拥有幸福吗？
为了更详细地研究性格与幸福的关系，近期的心理学家们打破五大性格的藩篱，将性格更细致地划分为十大类。他们的研究不约而同地都有以下相似的发现。
拥有以下特质的人幸福指数最高：
一. 热情：热情的人们通常是友善的、好交际的、善于表达自己的情感，生活中充满乐趣。
二. 低度退缩：退缩度高的人容易沮丧、泄气，常胡思乱想，过度在意别人对自己的看法。因此他们常陷入抑郁或焦虑中无法自拔。
三. 勤奋：勤奋努力的人往往有目标、能自律、有效率、坚定又有能力，他们充满恒毅力，能坚毅不移地朝长期目标迈进。
四. 同理心：有同理心的人在乎别人的感受，关心别人是否觉得幸福。
五. 智能上的好奇心：在智能上常保好奇心的人能接纳新的点子、喜好深度与复杂的思考、并且有自省能力。
乐于学习也是让自己幸福快乐的重要方式之一。(pixabay.com)
二种特质离幸福最远
一. 秩序：守秩序的人喜好整洁与例行事宜，有完美主义的倾向。他们无法表现出任何一个正面的幸福面向，而且还拥有较低度的自我成长。
二. 善变：善变的人较易情绪不定且易怒，不易控制自己的冲动。有趣的是，一个情绪化而冲动的人如果没有感到焦虑或害怕，那么还是有可能可以靠近幸福。
个性与幸福息息相关
这里列举了许多通往幸福道路的人格特质，但是万一我们的个性恰巧与之相反呢？别担心，个性是可以改变的！
大量的科学研究指出，个性是可以改变的。透过个性的改变，可以直接地改变一个人的幸福度；而幸福度的变化也可以影响一个人的个性。
这样的研究结果是相当乐观的，它告诉我们通往幸福的道路不只一条，许多不同类型的个性，都可以领着我们走向幸福。只要对自己的个性改变抱持着开放性，能容纳更广泛的人格特质，相信幸福就在触手可及的地方。
──转自《大纪元》 （记者林安柏编译报导）
（责任编辑：晓玉）
