【新唐人北京时间2017年10月21日讯】每个人口中平均有6亿万只细菌，其中会造成口臭的“格兰氏阴性厌氧菌”会分解口腔上皮、唾液、血液及食物残渣并产生挥发性硫化物。当硫化物与全唾液接触2小时候，就会产生明显的臭味，这就是口臭的来源。
台大牙周病科陈漪纹医师表示，消除口臭最根本的方法，就是正确的清洁牙齿，将细菌孳生的温床清除，细菌无法生存，异味自然就少了。
由于牙菌斑堆叠，细菌与空气隔绝而转为无氧呼吸，此时产生的酸性物质无法被唾液冲走，就会腐蚀牙齿珐琅质中的矿物成分，造成蛀牙。而堆积在牙根的牙菌斑也会刺激牙龈，导致牙周组织发炎等疾病，且牙周病患者口中挥发性硫化物的浓度较高，更容易产生口臭。
人是闻不到自己口臭的！4种口臭的自我检测：
由于口腔后方的软颚和鼻腔相连，鼻子无法闻到口腔后的气味，因此常有人被别人说有口臭，自己却不自觉。即使如此，还是可以用一些简单的方式，检测自己是否有口臭：
1．吐一些口水到小杯子或汤匙上，等一阵子之后闻闻看。
2．舔舔手腕，等口水干之后闻闻看。
3．使用没有气味的金属、塑胶汤匙刮舌苔后闻闻看。
4．使用牙间刷或牙签伸入牙缝使用之后闻闻看。
台大牙周病科陈漪纹医师表示，消除口臭最根本的方法，就是正确的清洁牙齿，将细菌孳生的温床清除，细菌无法生存，异味自然就少了。除了洁牙之外，还有几个方法能够帮助你保持口气清新：
1 常用嘴巴呼吸会导致口中干燥，因此尽量用鼻子呼吸、保持口中湿润，就能减少口臭。
2 绿茶中的茶多酚可以中和口臭；薄荷茶可以清新口气、消除异味；不含糖的气泡水，可以预防口干、帮助牙齿清洁；海盐水则可以抑制细菌孳生、根除异味来源。相反地，酒精类饮料、咖啡则容易使口臭更加严重。
3 日本牙科医师会医师大矢浩登指出，冰块能使口中温度下降，并减低细菌活性，因此能减少臭味产生，也能同时补充水分。
4 唾液具有杀菌的功效，能够清除口中细菌及其异味，想像酸的食物、多动动舌头或是嚼口香糖，都能增加唾液，有助于消除口臭。
小苏打水漱口法：将食用小苏打3克放入500毫升的水中充分溶解，于饭后或刷牙完后轻轻含于口中漱口30秒后吐出，500毫升大约可使用10次左右。
小苏打不只可以和面粉一起制作美式松饼，就连打扫时的去污、除臭、清洁也都少不了它，价格不高，却在日常生活中万用又好处多多，您知道吗？化学名称为碳酸氢钠的小苏打，如果用来漱口的话，还具有减少蛀牙风险及预防口臭的功效。
导致蛀牙的原因是因为，存在口腔里的细菌与糖类作用后产生出酸，酸再去侵蚀牙齿所造成。弱碱性的小苏打，则可以帮助中和口中的酸性环境，使得口腔内达到酸碱平衡，维持接近于中性的状态，减少酸性侵蚀造成蛀牙的风险。
小苏打水漱口，去口中脏污防口臭：口臭的其中一个原因是因为饮食造成口腔中的酸碱值下降，酸性与口中的食物残渣作用之后便会产生臭味。口水在口中其中一个功效就是中和酸性，因此可于饭后或睡前使用与口水有相似效果的小苏打水漱口，中和口中酸性的同时也有降低口臭风险的功效。
另外因为小苏打具有研磨效果，可帮助去除舌苔以及口中脏污，并保持牙龈清洁与牙齿白皙，但要注意如果使用的小苏打水浓度过高，或是一天下来的使用次数太多，则可能反倒造成牙齿的损伤。
日本临床牙周病学会医师田尾耕太郎表示，预防蛀牙绝对是牙膏中所含的氟最有效，小苏打并不可以取代氟的作用，因此不能只单用小苏打，还是必须要养成良好的刷牙习惯，再搭配小苏打水漱口进行日常保健，将可有效预防蛀牙发生。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
