维持少女体态 徐若瑄有“独家”秘诀

【新唐人北京时间2020年08月07日讯】台湾艺人徐若瑄40岁生下小孩后，仍然保持少女体态，她的瘦身秘诀是什么？一起来看看吧！

今年45岁身高161cm、体重维持在45Kg。透过个人IG不难发现她维持体型的坚韧精神，绝不放纵且严格限制食量，以及每日必做的多项健身运动。

徐若瑄不只一次公开自己独特的瘦身大法－“小鸟胃激瘦法”。这是一种从心里催眠自己，希望像鸟一样轻盈到可以飞翔，而不断地压抑自己的食欲。每天都对自己说：“我就是个小鸟胃！”，不断催眠下吃得越来越少，想不瘦也难吧。

除了吃的少，徐若瑄更吃的健康，从她IG公开瘦身餐就能发现，主食大多以燕麦为主，加上蔬菜、深海鱼类等，水果选择糖类较少的类别，像是以芭乐居多。

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光靠控制饮食是不够的，徐若瑄长期坚持不懈的每天跑步2小时，除了跑步之外也会加入肌力训练，增加肌肉能更进一步提高身体代谢、燃烧脂肪量，即能轻松养出易瘦体质。一周1次的瑜珈课，则是藉由舒展拉筋来达到不易囤积脂肪的体质。

每天一点一滴的坚持，朝着一个目标坚定不移，乐观向上的往前走。享受每一个努力进取的的过程中，这大概就是徐若瑄的“独家”秘诀吧！

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（转自希望之声/责任编辑：叶萍）