即将进入夏令时 调整时间更要调整睡眠

【新唐人北京时间2023年03月11日讯】这个周日,美国加拿大将进入到夏令时。专家提醒,在将钟表调快一小时的同时,也要尽快调整好作息时间。

2023年的夏令时(Daylight Saving Time)将在3月12日,也就是本周日的凌晨2:00开始。

进入夏令时后,智能手机、智能手表等电子设备一般都会自动将时间往前调一小时,但传统时钟和手表就需要手动调整时间了,此外还需要调整的,就是睡眠。

国家犹太人健康中心心理学家Lisa Meltzer:“ 请确保您尽快开始在新时间起床,并在早上让自己尽可能多的暴露在明亮的光线下,以帮助您的生物钟恢复正常。 ”

在许多高纬度国家,夏季的太阳升起的比冬季早,为了充分利用日照时间,节约用电,一些国家会调整时钟,进入夏令时。

不过,每年两次调整时间,也为许多人带来生活和工作上的不便,越来越多的美国人希望将夏令时永久化。去年3月,美国参院通过了《阳光保护法案》,希望废除每年两次改变时钟的作法,但法案却在众院受阻。看来要实现夏令时永久化,还有一段路程要走。

新唐人电视台记者林一综合报导

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