【新唐人北京时间2024年01月02日讯】新的一年如何能够每天保持愉悦的心情呢？下面来听心理医生的窍门！
看到这些跳舞狂欢的冕狐猴，您是不是忍不住嘴角上扬？
新的一年开始啦，您想天天保持愉悦的心情吗？心理医生的妙招，能让人内心踏实安稳，真正的快乐起来。
第一步，改变自己的思维习惯。
克利夫兰诊所心理医生亚当·博兰：“人很容易关注那些消极事物。通常，我们需要更多的努力，才会关注积极的因素和让我们感激的事情。”
博兰医生说，快乐的关键，是要养成一个好习惯，去关注积极的因素和让我们感激的事物，也就是换个角度看问题。
亚当·博兰：“我们要善待自己，给（自己和周边人）更多的鼓励和感激。这能让我们在日常生活中遇到压力或者困难时，更加从容地处理。”
健康的心态需要培养，开始时，要不断提醒自己看事情好的一面，多关心好事，同时多鼓励自己怀抱一颗感恩的心。
博兰医生对缓解生活压力也有妙方。
当把困难看成是成就自己的机会时，困难就会变得不再可怕，心中也会生出喜悦。
当然，开心的源泉还有做自己喜欢而且认为有意义的事情。
新的一年，博兰医生希望每个人都能活得更简单一些，少用一些社交媒体，多注重一点保健，尝试深呼吸和打坐。做到这些，他认为，我们就会快快乐乐每一天。
新唐人电视台记者任浩综合报导
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