【新唐人北京时间2024年01月29日讯】你的孩子经常大发脾气吗？不要害怕它，你可以将孩子每次发脾气视为一个教育机会，从而帮助你的孩子学会更好地管理自己的情绪，这是他们在成长过程中变得更快乐、更成功所需要的技能。
亚特兰大的临床心理学家贾兹明·麦考伊（Jazmine McCoy）表示，孩子偶尔发发脾气是不可避免的，作为幼儿的父母，您不应该不惜一切代价避免或抑制它，而是应该抓住这个教育机会。
“我们的目标是培养一个知道如何以健康方式处理自己愤怒的孩子。”麦考伊告诉CNBC说。
研究表明，学习有效地调节情绪，尤其是愤怒和悲伤等强烈情绪，可以帮助孩子提高适应能力、延长注意力周期并促进认知发展。心理学家表示，这些技能和特质是孩子整体成功和幸福的关键因素。
麦考伊说，对于父母来说，如何应对愤怒，尤其是突然爆发的愤怒，是教导孩子如何正确处理这种情绪的关键。
“生气是可以的”，她说，“愤怒是一种情绪，也是一种信息。它在告诉我们一些重要的事情。所以我们要关注它。”
麦考伊表示，在孩子发脾气时，家长需要遵循以下四个步骤：
划清界限
麦考伊说，孩子们需要感到被倾听和理解，尤其是被父母倾听和理解。孩子们应该知道，强烈的负面情绪是正常的，他们的父母会在这里提供帮助，即使他们表现出来愤怒，父母仍然会无条件地爱他们。
但接受某种情绪并不一定意味着接受其可能引发的有害行为，比如大喊大叫或打人。麦考伊说，在这些情况下，你可以明确不应跨越的界限。
“假设你的孩子生气并开始大喊大叫”，她说，“你可以划定界限：‘嘿，（这）很重要。我想听听你要说什么。但当你大喊大叫时，很难理解你说的······让我们的身体平静下来。”
承认孩子的情绪
承认孩子的愤怒可以帮助他们用语言表达他们所感受到的强烈情绪，这是帮助他们在无行动情况下管理这些感受的重要一步。
可以很简单，就像问你的孩子什么让他们生气以及他们为什么生气，即使你已经知道了。然后你可以和他讨论解决问题的方法。
麦考伊说：“当我们教孩子用语言进行交流时，他们就不需要觉得自己必须大喊大叫，并变得咄咄逼人才能传达他们需要的东西。”
教孩子平静下来
当你的孩子心烦意乱时，教他深呼吸是缓解愤怒爆发的一种流行且有效的方法。麦考伊说，有效运用这一策略有一个技巧：家长在他们面前自己练习深呼吸，告诉您的孩子您想暂停谈话并深呼吸几次，向他们展示这如何让你平静下来，看看他们是否效仿。
她说，如果孩子们觉得父母强迫他们深呼吸，这种方法可能会适得其反。“我们不一定强迫他们深呼吸，我们可以为其示范。”她说。
不要以更多的愤怒来回应愤怒
麦考伊说，虽然看着你可爱的孩子突然发脾气可能会令人沮丧，但你必须记住，他们还太小，无法调节自己的情绪。
对孩子大喊大叫会对他们的自尊和情绪发展产生持久的负面影响，即使你没有用语言表达你的烦恼，孩子仍然可以感觉到你的愤怒，这可能会使情况升级。这时候父母应该退后一步，与孩子讨论你自己的挫败感可能会有所帮助。
“这取决于我们释放的信息以及我们如何塑造我们的愤怒”，麦考伊说，“我们只是大喊大叫然后假装什么都没发生吗？或者我们可以说：‘你知道吗，我感到沮丧，我承担责任，我道歉，这就是我要改变和应对这些感受的方式，并且我要为你树立一个榜样。’”
（记者李昭希综合报导/责任编辑：林清）
