【胡乃文】1分钟动一动脚趾,通经络、畅气血,健脾养胃

【新唐人北京时间2020年12月25日讯】 胃若好,人就健康,命就好,许你一个好胃来。今天,要跟大家说的是“克服胃弱”的方法,有的人会有胃堵堵、胃酸、恶心、想吐的感觉,这是什么问题?,有三种不良的习惯,会让胃酸分泌过多,让消化力和吸收力出状况,严重一点的,还会发生便秘、胃炎、胃溃疡、胃食道逆流等等。

第一种习惯:饿过头或暴饮暴食(00:36)

如果你的先生或太太是做业务或在公司担任比较重要的职务,为了拼业绩,为了养家、缴房贷、存小孩的学费,三餐不定时,不是饿过头就是暴饮暴食,导致消化不良,时间一久,就容易胃发炎或胃溃疡,这样不行喔,最好是调整到定时定量。

教你两个穴位比胃药还管用,你太太或先生回家后,就帮他按一按,一个是内关穴,一个是中脘穴,只要按了马上就不痛。

内关穴 消除胀气 打嗝 胃痛(01:08)

“内关穴”是对应到胃跟心脏,能够消除胀气、止打嗝、胃痛,“内关穴”的位置在手腕上,当你把手心向着天花板时,在手腕横纹中心,两个筋的中间,从手腕横纹这里往上三个指头的长度,这个位置就是“内关穴”,“内关穴”对应到的是胃跟心脏,能够消除胀气,能够养胃。

有人问我,胡医师我吃饱了以后,会有恶心、想吐、消化不良、胸闷、心悸,这该怎么办?你可以按“内关穴”试试。

注意!不要长时间大力的一直压按“内关穴”,会有催吐作用,你轻轻压按一下,也可以止吐,但是,用力按久了,反而有催吐的问题。

中脘穴 缓解消化不良 胃痛 胃寒(02:32)

从食道下来经过贲门,再来是胃、幽门,再到十二子肠,这一段都称之为脘,就是胃脘,“中脘穴”是在肚脐往上四寸,“中脘穴”是对应到胃的,能够改善消化、吸收不良,就是胃痛、胃寒,常常吃寒冷的东西、在冷气房待的时间很长的人,都容易胃寒,你都可以在“中脘穴”压按一下。

第二个习惯:压力一大 紧张焦虑 无食欲(03:50)

胃痛是常见的都市病,像是护士、客运司机、计程车司机或送货员,他们的工作有时间上的限制或急迫性,处在高压的情绪,紧张又焦虑,往往只扒了两口饭就要开始工作,胃口差,非得赶紧把工作做完,这种不正常的饮食习惯,就容易胃闷痛或拉肚子,是非常辛苦的,如果你跟这一类职业的人相处的时候,尽量多一点体谅,彼此感谢,也能缓解对方的压力。

微笑 缓解紧张焦虑(04:11)

有一次,我太太到银行去办事,她的事情还没办完,而银行已经到了下班时间,银行大门都拉下来了,行员还是请她进去,赶紧把她的事情好,银行小姐非常好心的教她怎么处理,我太太回来告诉我这件事,她说这个服务人员真的非常贴心,实在是很感谢,第二天,我太太做了一个蛋糕,送去给那一位小姐,那位小姐收到蛋糕的时候好开心。

你知道吗?服务业都是很辛苦的,我们不可能每一次请她办事的时候,都送个蛋糕对不对?但是,送上一个微笑,我想应该是很容易的,是不是?

动动脚趾 舒压健脾养胃(05:19)

动一动脚趾头,放松身心,脚上的大拇趾是脾经跟肝经,第二个小趾是胃经,第四个脚趾是胆经,小趾是膀胱经,脚底下是肾经,你动动脚趾,可以起到健脾养胃的作用。

你动的时候,多半都是第一个趾头跟第二个趾头动的最多,因此,脾肝胃都给动到了,你坐着或站着都可以,双脚放平,紧贴地面,站的时候,就是两脚与肩同宽,不管是开车的运将、司机或者当护士的,你可以在空档时,动一动脚趾,将脚趾连续抓地,抓地放松、抓地放松,大约做个21次,对脚上面的所有的经络,都能够形成松紧交替的刺激,每天可以重复做很多次。

第三个习惯 上班族经常熬夜睡不好(01:08)

上班族经常熬夜睡不好,Quota(额度)快速的用完了,就会让身体的胃阴显示余额不足了,古人说浓睡是养阴之法,如果一个人经常睡不好,就容易暗耗阴液,常会觉得胃隐隐作痛或是闷闷胀胀的,有一种说不出的不舒服,就好像有个气球或一个大石头堵在胃里,可是摸上去又没有任何东西,常常不想吃东西,吃的少,还是奉劝大家,尽量的早睡早起,不要熬夜,精神好,专注力又高,工作效率也会大大提高。

养阴大米粥 好睡又养胃(06:25)

在周末或任何放假的时间,我们可以熬大米粥,一般30分钟就煮熟了,但是,我们要煮的软烂一点,需要熬粥一个钟头以上,再喝这个米汤上面的米油,这个米油能够起到很好的养阴效果。

有很多的中药处方,都会用米来作为中药处方,例如:麦门冬汤、竹叶黄耆汤,竹叶石膏汤,白虎汤等,都是用米养阴养胃,在周末放假的时候,熬煮一锅大米粥,全家大大小小,每个人都来一碗,它的功效媲美人参汤,这实在是又便宜又健康的好事,

美眉们,你学到这么好的撇步,赶紧把它发给你的亲朋好友,尤其是有这方面困扰的长辈们。

意味汤 缓解胃痛、降血糖(08:05)

意味汤这个处方很简单,看起来好像中药处方,其实,它也是食物处方,有沙参、石斛、麦冬、玉竹、冰糖各十五公克,其中玉竹,还有一个有趣的故事。

有一个女佣人,她逃跑了,员外就派人到处去找她,根本找不到人,有一天,一个佣人在山上走的时候,看到了女佣人,回去报告员外,员外派人去抓她,可是抓不到,为什么呢?这个女佣人很像我们在电影里看到会轻功的人一样,一下子跳到树上,一下跑的非常快,他们根本追不到。

后来,抓到这个女佣人的时候,就问她为什么可以跑的这么快?这个女佣人说:“我在这里,实在是饿的慌,这个地方有一种植物,我就把它挖出来吃,后来的人就称这个叫作“玉竹”,它能使人轻身健体,健步如飞。

沙参、石斛、玉竹、麦冬它们都是润的,都可以治胃的毛病,不但可以治胃的毛病。

在临床上,还能够使血糖变好,所以,这个汤不只是顾胃,对改善糖尿病也有效,这几个东西都能润燥,胃里头有燥有火呀,它都可以解决,我们在吃中药的时候,是不放冰糖的,如果你要放冰糖的话,放一点点即可。

姜桂猪肚汤 解决胃痛 胃寒(09:49)

如果你是吃素的朋友,有几个食材可以使用,例如:小米、蜂蜜、山药、栗子,如果你是什么都可以吃的人,可以煮一碗“姜桂猪肚汤”,保护你的胃,猪肚就是猪的胃,“姜桂猪肚汤”能够改善消化不良、胃口差、胃下垂、胃痛、胀气,甚至胃溃疡。

猪肚很难煮烂,把整个猪肚放到水里煮会缩成一团,这样就不好吃,怎么做呢?以后也许找个机会,请我太太秀给大家看好了(小露芝:粉丝敲碗喔!)

食材有1个猪肚,加生姜15公克、肉桂3公克,一起熬煮来吃,姜的作用是可以缓解呕心想吐,想吐的时候,有一个中药处方叫作“小半夏加茯苓汤”,它就是小半夏汤,最重要的是姜,加上半夏,这样子就可以止吐,再加上一点茯苓,不但可以止吐,还可以利水,放在猪肚汤里多放一点姜,对肠胃迟缓引起的呕吐、排便稀溏、消化能力差都能够改善,提醒大家,猪肚一定要煮久一点,才会软Q好吃。

如果是年轻人,不一定会煮猪肚,你也可以跟妈妈撒个娇:“妈妈,可不可以煮一煮姜桂猪肚汤给我吃?”这样,长辈会觉得我有事情做,我的孩子也需要我耶,妈妈会觉得满窝心的,妈妈看到儿子女儿开心的吃自己煮的汤,成就感破表,心情会很开心,身强体健,享受美食,人生多美好。

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(责任编辑:刘明湘)

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