瘦腰臀又解便秘 30秒脚尖体操太棒了(视频)

【新唐人北京时间2018年02月19日讯】时间过得真快啊,今天是年初四了,过年吃了很多大餐,还要注意消减脂肪哦。想要瘦屁股、治便秘,做做简单动作吧。只要每天做30秒脚尖体操,就可提升髋关节的血液循环,对瘦腰臀、解便秘有很大帮助。

日本整体师中川敦子认为,当髋关节血液循环不好,脂肪囤积水肿,会使臀肌僵硬、骨盆位移,便秘、生理不顺、下半身水肿、肥胖等。

进行矫正骨盆的脚尖体操,可让臀部变瘦。

日本运动科学家深代千之也表示,想要运动到髋关节,就要开阖脚尖。

脚尖体操:

1. 站成内八字,双脚尖尽量贴紧,上半身不动,膝盖不要弯曲,持续5秒。

2. 缓缓打开脚尖至180度,双脚跟贴紧,上半身不动、膝盖不要弯、持续5秒。

3. 这样轮流开阖脚尖3次即可。

还有以下视频教大家:

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(责任编辑:张信燕)

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