瘦腰

【健康养成记】练腹肌也可以很简单初级版的腹肌菜单

【健康养成记】练腹肌也可以很简单初级版的腹肌菜单

练腹肌也可以很简单，初级版的腹肌菜单，轻松练到上腹肌、下腹肌，还有转体运动，练出瘦瘦腰！| 健康养...

234天前

减腹部脂肪难？简单三招瘦肚子甩赘肉（组图）

减腹部脂肪难？简单三招瘦肚子甩赘肉（组图）

一篇刊登在《细胞代谢》（Cell Metab.）上的研究指出，对肥胖者而言，只需减去5%的体重，身体...

1723天前

腰腹发胖是因为受伤瘦腰第一步：先疗筋膜的伤（视频）

腰腹发胖是因为受伤瘦腰第一步：先疗筋膜的伤（视频）

肥肉消不掉不是吃太多！脂肪会存在于身体受伤部位，是因为身体选择了脂肪来补充以正常运作。瘦腰第一步...

1814天前

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

简单30秒运动，不但瘦小腹，还矫正驼背、姿势不良。 1、趴在地上，手前伸直、脚后伸直。 2、手脚离地...

1852天前

简单的瘦腰训练每天5分钟就能改变你的小腹（视频）

简单的瘦腰训练每天5分钟就能改变你的小腹（视频）

5个简单的瘦腰和强化腹肌训练时戳：真空收腹0:24 前弯1.40 俄式扭转3:09 仰卧起坐4:...

1863天前

羡慕细腰美女？医师教妙招：1天只需2分钟 7天就见效（视频）

你羡慕细腰美女吗？是否也想拥有跟她们一样的细腰。人的小腹部位最容易出现赘肉，该怎么消除呢？日本医师中...

2296天前

每天30秒骨盆操矫正骨盘歪斜腰围少了4公分（视频）

每天30秒骨盆操矫正骨盘歪斜腰围少了4公分（视频）

日本针灸治疗院院长福辻锐记表示，姿势不良会造成骨盘歪斜、肥胖，因为老废物质的囤积也会让脸部浮肿。日...

2360天前

10招在家就能做的运动练出小蛮腰不是梦（视频）

10招在家就能做的运动练出小蛮腰不是梦（视频）

想运动健身瘦腹部，今天介绍给大家10招在家就能轻松做的运动，每天20分钟，练出小蛮腰不是梦！以下早安...

2424天前

瘦腰臀又解便秘 30秒脚尖体操太棒了（视频）

瘦腰臀又解便秘 30秒脚尖体操太棒了（视频）

时间过得真快啊，今天是年初四了，过年吃了很多大餐，还要注意消减脂肪哦。想要瘦屁股、治便秘，做做简单动...

2468天前

室内有氧运动第一名在家轻松瘦腰臀（视频）

室内有氧运动第一名在家轻松瘦腰臀（视频）

想要有效燃烧脂肪，又不想去室外煅练，就在家里轻松进行有氧踏台运动，可有效瘦腰臀。在家摆一块踏台，像...

2492天前

单脚锻炼这样做 3天腰臀围瞬减（视频）

单脚锻炼这样做 3天腰臀围瞬减（视频）

大多数瘦身的朋友都做过一般的深蹲运动，而单脚深蹲刚好锻炼了平时不常使用的肌肉，所以单脚深蹲比一般的深...

2510天前

减肥和腹部消脂锻炼同时进行（视频）

减肥和腹部消脂锻炼同时进行（视频）

假期吃得多，腹部肉肉可能也多了，不用担心，在家也可以减肥和腹部消脂锻炼。不用专门去健身室，这套有氧...

2513天前

葫芦腰体操快速瘦小腹一分钟学会（视频）

葫芦腰体操快速瘦小腹一分钟学会（视频）

很多人长时间坐着，加上吃完饭就坐下，导致肚子的肥肉越来越多，那怎样减肚子赘肉？这个奇迹体操，瘦腰不用...

2565天前

好利害！5分钟瘦腰运动跟着做就瘦网友：几天就出马甲线（视频）

好利害！5分钟瘦腰运动跟着做就瘦网友：几天就出马甲线（视频）

想瘦腰瘦肚子的朋友千万不要错过，这个在家就能做的瘦腹运动，点击率超过196万，只要每天5分钟，跟着视...

2570天前

瘦腰速成法！搭配瘦身果汁，想不瘦都很难！

瘦腰速成法！搭配瘦身果汁，想不瘦都很难！

腰身肥胖多因体内毒素大量堆积，不能及时排出而导致，所以排毒才是减肥的关键。有什么好方能快速减掉腰腹上...

2664天前

坐在办公室也能瘦身！每天几分钟就有意外收获！

坐在办公室也能瘦身！每天几分钟就有意外收获！

就算是坐在办公室，这几个简单的动作也能帮助你瘦身！你可以趁着在办公室休息的时间做，也可以下班回到家之...

2737天前

不试不知道！风靡日本的“骨盆瘦身术”！只要5分钟这样做，立马瘦下来！（视频）

不试不知道！风靡日本的“骨盆瘦身术”！只要5分钟这样做，立马瘦下来！（视频）

日本超人气骨盆瘦身术，提供给你起床后与不论何时何地都能做的骨盆操，现在就立刻试试吧！相关视频：为...

2740天前

瘦腹小窍门：早上起床空腹这样做！小腹越来越平坦

瘦腹小窍门：早上起床空腹这样做！小腹越来越平坦

想要瘦腰、瘦腹、瘦背、瘦手臂、瘦小腿吗？快学学以下方法： 1、瘦腹运动操：瘦腹最实际的做法就是做运动...

2741天前

日本疯传的1个动作只做了5分钟，立马拿尺子来量腰围，竟然少了1公分！（视频）

日本疯传的1个动作只做了5分钟，立马拿尺子来量腰围，竟然少了1公分！（视频）

网络疯传日本整脊师教的一个简单动作，只做了5分钟，腰臀腿很快变瘦，立马拿尺子来量腰围和腿围，竟然少了...

2779天前

每天3分钟核心训练腰瘦一大圈（视频）

每天3分钟核心训练腰瘦一大圈（视频）

如果你也正看着肚子上的小油花苦恼，不如来试试看最近很红的核心运动吧！每天只要给自己一点时间，与身体...

2811天前

10个实用高效的减肚子秘籍，轻松甩掉腹部脂肪

现代人身材上的一个很大弱点就是肚子大，有些人明明整体都挺瘦的，但就是因为久坐不动而导致肚子上堆积了一...

3459天前

每个女人都梦想拥有迷人纤细的小蛮腰，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。想要拥有柳条般细腰的M...

5127天前

久坐一族的八大瘦腰法宝速成小蛮腰

水桶粗腰让许多久坐族陷入苦恼？怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成小蛮腰呢？劝你试试下面的8大瘦腰法宝...

5418天前