【新唐人北京时间2018年01月05日讯】假期吃得多,腹部肉肉可能也多了,不用担心,在家也可以减肥和腹部消脂锻炼。

不用专门去健身室,这套有氧运动就可快速消去肚子的脂肪。

减重锻炼和燃烧脂肪同时进行,并可获得平坦的腹部。

如做不到大图的动作,可先跟右上图小图做,直到做到大图动作为止,右下图是帮助纠正动作的。

现在就运动起来吧,还有以下视频教你哦。

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(责任编辑:张信燕)

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