夏至吃苦养心 生脉饮这样做 可除疲劳防中暑(视频)

【新唐人北京时间2018年06月21日讯】中医认为夏至之后,白天缩短黑夜变长,因此阴气发生,所以夏至养生要避免寒凉。

1.忌食生冷

2.忌冷水洗浴

3.忌夜卧贪凉

台湾罗珮琳医师认为,“夏”是养心的好时节,苦瓜、莲子心这类苦的食物,很适合养心。

生脉饮可除疲劳防中暑,也很适合调养身体。

生脉饮的做法:

药材:
党参 3钱
麦门冬 3钱
五味子 1~2钱

加800c.c.水,小火煮至少30分钟。

还有以下早安健康视频介绍:

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(责任编辑:张信燕)

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