【新唐人北京时间2017年08月25日讯】在看电影时，经常可以看见人们朝着大海放声大叫的场景，其实大喊出声不只能发泄情绪，让心情变得舒畅，从科学角度来说，具有调节自律神经、舒缓肌肉僵硬等效果。
1、专家认可，大声健康法有益身心健康，不仅能让身心舒畅，还可调节自律神经、促进血液循环，舒缓肌肉僵硬酸痛，改善肠胃健康！
2、如果担心造成周遭困扰，不妨趁着出外踏青时，在大自然的环绕下尽情释放压力，平时也可趁着唱卡拉OK时尽情引吭高歌、观赏球赛时用力替支持的队伍应援，或是以棉被摀住口大叫，也可在自家轿车中进行。
3、日本脊骨神经医学专家桧垣晓子指出，压力会导致自律神经失调，造成颈部肌肉紧张，心跳加快、呼吸变浅，出现肩颈僵硬与腰痛等症状。而大喊出声是很好的改善方式，大喊出声需要加深呼吸，会令肌肉中的血流增加，此外还能调节压力荷尔蒙，释放压力。
4、大喊出声时，就像腹式呼吸一样，会使用到腹部的肌肉，从腹部深处发出声音，会让横膈膜一起运作，其实横膈膜与自律神经息息相关，横膈膜一动，就会给予自律神经刺激，促使交感神经与副交感神经的切换更为顺畅。
5、透过调节自律神经，可减轻焦虑不安、改善注意力不集中，并且消除自律神经失调造成的头痛、耳鸣、慢性疲劳、视线模糊，以及呼吸浅短造成的缺氧感。
6、由于使用到了肺部，胸大肌与肋间肌等呼吸肌肉运动，能让血液循环变好，因此大喊大叫之后，常会发现身体变得暖和。
7、大喊出声会促使横膈膜上下运动，对肠胃、肝脏等内脏具有按摩的效果。此外压力状态也会导致肠胃机能低下，一旦释放压力，肠胃的负担也会跟着减轻。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
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