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失眠、贫血、便秘吃这种水果可改善

2017-09-01 10:38 PM
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如长期处于失眠状态,则容易对身体有不良影响,如产生精神不济、头晕、健忘等并发症。龙眼味甘,性微温,富含铁质,可治失眠、健忘,有火气者不可吃太多。功效:改善失眠健忘、心悸、易受惊吓。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年09月01日讯】现代人生活压力大,在熬夜、缺乏运动等不健康的生活型态下,失眠便秘筋骨痠痛越来越多的「文明病〞也随之上身。失眠有入睡困难、浅眠易醒、或醒了以后难再入眠等症状。


1、如长期处于失眠状态,则容易对身体有不良影响,如产生精神不济、头晕、健忘等并发症。龙眼味甘,性微温,富含铁质,可治失眠、健忘,有火气者不可吃太多。

功效:改善失眠健忘、心悸、易受惊吓。

2、便秘多因偏食、饮水不足、环境改变或压力而引起,产生多天才排便一次的情形。老人也常有便秘的困扰,多半是因年纪大、体质较差而导致。

经常性便秘患者不应养成服药通便的依赖性,而是搭配正常作息与全身运动,多吃含高纤维质的蔬果,如菠菜、地瓜叶、香蕉等,早晨起床也可喝杯温开水,以利排便。

桃子味甘而酸,性温。有生津止渴、助排便、改善肠躁便秘之效。能活血益气、改善身体虚弱。

香蕉味甘,性寒。功用为润肠通便,能促进排便顺畅,改善便秘、痔疮出血。寒钾量高,可预防高血压。

功效:改善便秘。

3、一般人常见的贫血原因,多为体内缺乏铁质所造成。铁为人体合成血红素的重要原料,一旦缺乏易使血红素的合成造成缺陷。贫血的人平时容易疲倦、头晕等症状,有时会心悸。可多食用含有丰富铁质的菠菜、红苋菜、金针、木耳、芝麻等食物。

樱桃味甘,性温。含铁量高,补中益气,体质虚弱、疲劳倦怠、贫血者食之有所帮助。

功效:改善缺铁性贫血。

4、久咳不好的人,并没有其他的感冒症状,但却长期咳嗽不愈,连续好几个星期。长期咳嗽者不适宜吃太甜的东西,易生痰。

在饮食上宜清淡,忌食油腻、辛辣、燥热等刺激性食物。不要忽略咳嗽的症状,若有不明咳嗽发生时,应即时就医,详细检查,找出病因。

梨子味甘而微酸,性凉。有生津止渴,清热降火的功用。可止咳化痰润肺,亦能保肝、助消化、促进食欲。

功效:治久咳不愈,咳嗽时痰量多半不多的症状。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   失眠   便秘   减重   水果   贫血   筋骨痠痛   久咳   龙眼   樱桃   梨子   止咳  
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发表时间: 2017-09-01 10:38 PM

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