失眠

【健康养成记】助眠降血压两招增褪黑激素

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想睡却睡不着？快提升褪黑激素的浓度吧！一种食物快速补充褪黑激素！褪黑激素选购原则！这个时间晒太阳，补...

2天前

【生活智慧】春天失眠好困扰？6大方法轻松入睡

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大家好，春天到了，天气逐渐回暖，许多朋友晚上总是睡不好。这其实是因为“春天失眠”在作祟，这种现象很常...

16天前

【健康养成记】五招睡前伸展改善肌肉紧绷僵硬

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常会睡到腰酸背痛吗？两招睡姿调整，解除睡眠酸痛！五招睡前伸展，改善肌肉紧绷僵硬！明明是放松的睡眠时...

76天前

【健康1+1】肠胃5症状影响睡眠

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一名男子因上腹痛和严重失眠，困扰了两三年都没有改善，后来寻求辛重毅医师治疗，发现是肠胃问题造成睡不好...

128天前

【健康1+1】睡眠呼吸中止症的健康风险

【健康1+1】睡眠呼吸中止症的健康风险

很多人都不知道自己会睡到停止呼吸，睡眠呼吸中止症长期下来会增加罹癌、中风，甚至是猝死的风险。睡觉打呼...

135天前

好用！古代中医四大“安眠药方”助眠又养生

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一天的辛勤工作结束之后，夜晚来临时若能一觉好眠，是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...

180天前

【健康1+1】长新冠治疗1关键

【健康1+1】长新冠治疗1关键

曾确诊新冠的人，若再次感染，有长新冠的风险更高。心悸、头晕头痛、胸闷痛、失眠都是长新冠症状，但很多人...

201天前

【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡

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失眠很痛苦！又怕吃药？医教“7技巧”养成好睡体质；破解失眠！“起床时间”是关键；“双效助眠”：动一动...

204天前

【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素

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血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟...

208天前

【她健康】疲倦、呼吸不顺？摆脱长新冠后遗症3秘诀

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“长新冠”严重影响生活！免惊！中医5穴道有效舒缓！“神门穴”拯救你的新冠失眠！咳不停？

211天前

【健康养成记】提升睡眠品质两招睡前腰伸展

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无法正躺入睡，表示肩颈太过紧绷，两招睡前腰伸展，放松紧绷肩颈肌肉，还能快速提升睡眠品质。｜潘家豪关...

213天前

新研究：手机成瘾致青少年焦虑、抑郁、失眠

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《英国医学杂志》近日发表的新研究发现，沉迷于手机的青少年更有可能患上忧郁、焦虑和失眠。

232天前

【她健康】不靠药物改善失眠中医教你一妙招

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失眠就吃药依赖成瘾！如何戒掉身心科药物？中医妙招助你一夜好眠！

267天前

【健康养成记】无药自救法平衡自律神经失调

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失眠、眼睛干、口干舌燥、喉咙卡、呼吸困难，这些自律失调竟跟性格有关！活在当下、拉筋运动、提升脾胃健康...

269天前

【Beauty Within】9种失眠的原因及解决办法！

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本期视频中，我们请来专家，解析阻碍我们每晚实现深度睡眠的原因，并给出一些实用的小妙招，让我们的日常生...

280天前

【健康养成记】5分钟简单睡前拉筋操

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运动是解决失眠的最好方法，睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠，六招睡前拉...

298天前

【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀

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体内维生素D（维他命D）不足，会面临许多健康问题，还会让人睡不好。研究发现，服用维生素D时，搭配一类...

327天前

隋棠小孩被地震吓到失眠老师一举动让她感动

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近期地震频繁的台湾东海岸，4月22日晚到次日凌晨又发生八十多次地震，其中最强为芮氏规模6.3，台北有...

332天前

【健康1+1】6种“助眠食物”和1茶饮提升睡眠品质

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睡眠不好会使心脏病的风险增加三倍，睡眠问题影响心血管疾病发生率。失眠原因有哪些？《美国临床营养杂志...

337天前

【胡乃文】更年期骨松发胖失眠危机！4类食物+拍阴经

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停经后骨质流失最快！4类食物防骨质疏松，拍1处通经络，减少热潮红，防心血管疾病。睡前做1动作，防频尿...

346天前

【她健康】告别焦虑！暴躁、易怒、失眠让你很困扰吗？ “五感练习”帮你立即缓解焦虑！

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354天前

【她健康】薰衣草纯露助你一夜好眠在家DIY纯露只需要一个锅子

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358天前

【健康1+1】五代中医一碗汤晚上想睡就睡

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明明白天很忙、很累，但晚上躺到床上一样睡不着？整晚睡睡醒醒，睡眠好浅怎么办？睡到半夜自动醒来，就很难...

388天前

【健康养成记】两招慈禧快速入眠法三分钟睡前伸展操

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怎样都睡不饱，造成慢性疲劳可能是这三个因素！最佳方式起床，才能精神饱满！不吃药，两招慈禧太后快速入眠...

395天前

【健康养成记】睡前简单6招拉筋操助眠防抽筋

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睡眠可帮助消除疲劳和恢复体力，但对于有睡眠障碍的人来说，每晚都是一场焦虑抗争。据研究，睡前做简单的拉...

416天前

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冬天养生秘诀这里！名医教你“五行饮食”保暖抗寒，健肺、去咳嗽。冬季7大助眠法帮您一夜好眠！遵循“秋...

428天前

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解决3种失眠类型！睡不好免疫力下降恐致癌？注意！熬夜让内分泌失衡诱发妇科病。按3穴，白天不嗜睡晚上好...

437天前

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眼睛疲劳？睡不好？ 2招能量运动改善视力治失眠！透过“养心”帮助你启动身体自愈力，预防疾病！ fea...

505天前

【健康1+1】２招助眠一觉睡到饱

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看似平凡的睡眠，对人体健康生理功能有着至关重要的作用。但很多人可能不知道自己睡得好不好。每晚睡觉最重...

516天前

【健康1+1】自律神经失调 4关键最快改善

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自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰。传统医学有方法，可以帮...

565天前

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