【新唐人北京时间2025年01月07日讯】常会睡到腰酸背痛吗？两招睡姿调整，解除睡眠酸痛！五招睡前伸展，改善肌肉紧绷僵硬！
明明是放松的睡眠时间，却常常一觉起来睡到腰酸背痛？睡醒的酸痛是因为白天不正确的姿势，累积造成的，两招睡姿解酸痛，五招睡前伸展，改善紧绷肌肉。
章节
00:00 睡到腰酸背痛原因
01:50 两招放松背部的紧绷
02:36 三招训练胸腰肌肉
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（责任编辑：李红）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2025/01/06/a103945752.html
