【健康1+1】没安眠药也能睡 自然好眠有诀窍

【新唐人北京时间2025年05月02日讯】摆脱安眠药！医师教你这招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、浅眠怎么办？【睡眠专科医师 徐上富｜健康1+1 JoJo】

你是不是常常翻来覆去睡不着？夜里醒来就清醒到天亮？靠安眠药只是暂时解决，还可能越吃越无效！这集邀请专家揭露“无药睡眠疗法”──结合认知行为治疗＋正念呼吸法，帮助大脑重启睡眠力！还要破解网路热传的助眠偏方：泡脚、牛奶、精油、白噪音、α波，真的有用吗？睡不好的人，一定要看！

【今日专家】
徐上富
胸腔内科、睡眠专科医师

️+〈台北医学大学附设医院胸腔内科〉主治医师
️+〈台北医学大学附设医院睡眠中心〉副主任
️+〈台湾胸腔暨重症加护医学会睡眠医学委员会〉委员
️+〈内科专科医师〉证书
️+〈台湾胸腔暨重症专科医师〉证书
️+〈重症医学专科医师〉证书
️+〈胸腔超音波专业医师〉证书
️+〈睡眠医学专科医师〉证书
+ 专长：慢性气道疾病（气喘、慢性肺阻塞）、肺炎、睡眠呼吸中止症、睡眠障碍

【时间】
美东时间早上9点：5/2 周五 9:00am
中港台时间晚上9点：5/2 周五 9:00pm

每周二-周六锁定直播：防疫身心灵

身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！

(责任编辑：李红）