【新唐人北京时间2024年08月27日讯】血清素是快乐荷尔蒙，常吃４类食物增加体内血清素，提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了，可能跟肠道健康状况有关。哪些情况下容易缺乏血清素？5类人要留意。
【直播时间】
美东时间08月27日（周二）早上9点
中港台时间08月27日（周二）晚上9点
【今日专家】
贺菡懿 营养师
台湾整合功能医学教育中心 创办人与团队讲师
+瀚仕功能医学诊所 特约门诊营养师
+大安乐奕诊所 特约门诊营养师
+振芝心身医学诊所 特约门诊营养师
+中华功能医学协会 理事
+台湾营养精神医学协会 理事
+德国基森大学营养科学 硕士
+著作：《失眠诊所：整合医学医师、营养师教你吃出好眠力》
《超强心肺免疫力：养心净肺抗病排毒》
+专长：精神营养、孩童身心症状相关营养
慢性疲劳、专注力不足、脑雾、自律神经失调、失眠
过敏、自体免疫
+节目 PODCAST 《食事观察所》
每周二～周六锁定直播：防疫身心灵
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
（责任编辑：李红）
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