首页 > 新闻资讯 > 大千世界 > 衣食住行 > 正文

研究结果显示 喝柳橙汁比喝咖啡更能提神

2017-09-07 10:12 PM
点此看大图片
根据健康网站《StethNews》报导,一项英国雷丁大学的研究结果显示,喝柳橙汁比喝咖啡更能提神。只要喝一杯约240毫升的柳橙汁,就能促进大脑机能,让你在昏昏欲睡的下午仍然能够保持清醒! (pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年09月07日讯】根据《超级食物排行榜》一书,柳橙洗净后去皮、果肉切开放入锅中,放入少量的盐,熬煮出汁后饮用,有助缓和咳嗽、感冒不适症状。最近也有研究发现,喝柳橙汁不但可以消除疲劳,更能帮助提神,效果比咖啡更好!


根据健康网站《StethNews》报导,一项英国雷丁大学的研究结果显示,喝柳橙汁比喝咖啡更能提神。只要喝一杯约240毫升的柳橙汁,就能促进大脑机能,让你在昏昏欲睡的下午仍然能够保持清醒!

柳橙含有多种维生素、矿物质,其中维生素C最为丰富,每颗柳橙约含有70克维生素C,几乎等同于人体每日所需。柳橙常被减肥者选来做沙拉或点心,原因就是柳橙的热量很低。

黄澄澄的柳橙不但可以当作饭后水果,也可以用于料理或是打果汁喝,还能帮助降血压、预防心脏病醒酒,兼具营养和美味。

柳橙也含有丰富的钾,可以排除身体中多余的钠盐,每天喝约500毫升的柳橙汁就能够帮助降血压。另外,柳橙中的叶酸可以帮助预防心脏病,柠檬酸则能够消除肌肉的疲劳痠痛,喝酒后吃些柳橙也有助于消除宿醉。

根据美国农业部(USDA)的资料,每颗柳橙仅有62卡,且这些热量主要来自碳水化合物如淀粉和糖,因此可以迅速补充能量。一颗完整的柳橙含有约15克的碳水化合物,可以提供长时间的饱足感。

另外,柳橙的膳食纤维含量也很丰富,可以帮助调节肠道蠕动,预防便秘。每颗柳橙还含有约1公克的蛋白质和不到1公克的脂肪。

类黄酮可增加脑内血流量,帮助提神醒脑。研究表明,受试者在第一天的测验前会先喝一杯柳橙汁,第二天则会先喝一杯味道像柳橙汁的糖水。研究发现,受试者在第一天的测试中表现较好,完成测验的速度较快,专注度也比第二天更高。

刊登这项研究的《European Journal of Nutrition》也报导,受试者在喝下柳橙汁六小时后仍然能够保持清醒和警觉。

研究员认为,柳橙汁中的类黄酮能够取代咖啡因,有效刺激大脑、提升脑内血流量,使得资讯更容易在脑细胞之间传递。

类黄酮也存在于莓果和其他柑橘类水中,能够促进健康、对抗某些癌症和心脏病。另外,研究结果也建议民众饮用含有果肉的柳橙汁,才能获取更多的营养素和提神效果。

柳橙汁的做法:

原料:柳橙一个,饮用水200毫升,蜂蜜适量。

1.首先将柳橙洗净去皮,将果肉切成块状;

2.然后将切好的柳橙和饮用水一起放入榨汁机榨汁;

3.最后在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

相关标签
   心脏病   提神   柳橙   消除疲劳   维生素C   醒酒   高血压  
如果您有新闻线索或资料要给新唐人,请进入 安全爆料平台
发表时间: 2017-09-07 10:12 PM

本文网址:

看完这篇文章觉得

请关注新唐人的广告商家,向朋友推荐新唐人,感谢您的支持!

订阅电子期刊

为您精心挑选 精彩资讯 不容错过 立即订阅哦!

请选择期刊内容:

为保护您的隐私,我们绝对不会将您的电子邮箱透漏给任何人。

发表评论

您的评论已提交,谢谢!
请输入您的评论后再提交!

互动空间

  • Facebook
  • YouTube
  • Twitter
  • Plurk

补充导览

Copyright © 2002-2017 NTDTV. All Rights Reserved.

纽约总部: NTDTV 新唐人電視台
229 W. 28th Street, Suite 700,
New York, NY 10001
  • 电话 212-736-8535