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生姜可防软骨磨损 对抗膝盖关节痛

2017-09-27 11:43 PM
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根据迈阿密大学进行的一项实验报告指出,生姜对于膝盖疼痛具有改善效果,将261位退化性关节炎患者,分为每天摄取生姜萃取物的组别以及没有摄取的组别,观察了6周的疼痛程度变化,结果发现有摄取的组别平均减少了4成的疼痛。(pixabay.com)

【新唐人北京时间2017年09月27日讯】40岁后膝盖关节开始隐隐作痛?日本〝みんなの家庭の医学〞(暂译:大家的家庭医学)介绍了关于膝盖痛的专题,常见的食材生姜不仅能够改善膝盖痛、退化性关节炎,甚至能够预防软骨受到磨损,让膝软骨维持健康的年轻状态!


根据迈阿密大学进行的一项实验报告指出,生姜对于膝盖疼痛具有改善效果,将261位退化性关节炎患者,分为每天摄取生姜萃取物的组别以及没有摄取的组别,观察了6周的疼痛程度变化,结果发现有摄取的组别平均减少了4成的疼痛。

日本千叶大学综合医科学讲座特任教授渡边淳也表示,生姜的辣味成分含有辣味素这种物质,具有抗发炎的效果,对膝盖疼痛也有疗效!

姜对身体有着各式各样的好处,能够促进血液循环、改善手脚冰冷、杀菌、加强免疫力,祛寒治感冒,还有助于改善生理痛。

而渡边教授还提出了姜的另一种可能性,膝盖中如果长期持续发炎,就会导致软骨受到破坏,放着膝软骨的发炎不管,就会让软骨渐渐磨损减少。而透过食用生姜,不仅能减少随着年龄增长而产生的退化性关节炎疼痛,还有助于预防软骨磨损,维持健康年轻的软骨。

想藉着生姜的成分来预防并改善膝盖痛、退化性关节炎,渡边教授推荐的具体食用量是1天食用60公克的生姜。而如果觉得每天吃生姜不方便,使用干燥生姜时,则是新鲜生姜的十分之一,摄取6公克即有效果。

除了在外面购买现成的干姜外,也可自制干姜,将生姜切成1公厘的薄片,蒸30分钟,再经过日晒或阴干,让姜片变得干燥即可。

另外,台湾唯一领有美国执照的运动医学骨科医师韩伟教大家3分钟认识退化性关节炎,平常适当的保养关节,能降低退化的速度与程度。

退化性关节炎常见症状:

(1) 手肘关节炎部分:有骨刺时,手肘无法完成关节的活动,有时会僵硬,无法完全伸直。

(2) 肩关节部分:骨刺卡住软骨,患者会有肩膀坚硬、疼痛、肿胀,甚至变形的状况,有些患者完全无法弯曲或伸直肩膀。

(3) 髋关节部分:最明显的症状是剧烈的疼痛,通常比膝关节的还要痛。这种痛除了在髋部、鼠蹊部发作,有时候会往下放射到膝盖内侧,所以常会被误诊为膝盖有问题,会有跛行现象,有时还得靠手杖才能走路。

(4) 早期出现疼痛或肿胀,而后形成关节僵硬与变形,最终引起剧痛,让患者无法睡眠与行走。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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   生姜   膝盖   软骨   关节   关节炎  
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发表时间: 2017-09-27 11:43 PM

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