減肥

40歲後代謝下降變胖?5種食物吃出代謝力
隨年齡增長,尤其是過了40歲這個關卡,你可能會發現,雖然並沒有比原來吃得更多,卻變得更容易發胖。這其...
10天前
跳繩燃脂效率超高 短短30分鐘小腹、臀腿全瘦到
許多名人都分享過跳繩瘦身的方法,例如韓國藝人金厲旭就靠每天跳繩至少1000下,瘦了22公斤。跳繩是高...
17天前
冬粉是減肥良伴!掌握2關鍵正確吃 不挨餓就能瘦
冬粉又稱粉絲,有些人認為它熱量低,但又有人說它是「很肥」的食物,為什麼冬粉的評價這麼兩極呢?這與冬粉...
17天前
3種天然「刮油王」 幫你輕鬆減肥無負擔
現代生活普遍富裕,飲食水準有長足的進步,有句話說「每逢佳節胖三斤」,聽起來還確實如此。過節的時候,大...
25天前
洋蔥可防癌、降三高 吃這2顏色抗氧化效果最好
洋蔥是中西方廚房裡的必備食材,許多美食都少不了它,例如莎莎醬、咖哩、涼拌菜、鐵板燒等料理。洋蔥本身是...
31天前
水果害你胖?5種水果越吃越瘦 吃對時間很重要
許多人吃水果減肥,卻越吃越胖,原因多是吃錯水果、吃過量等。專精減肥的營養師朱瑞君介紹5種水果,不僅熱...
44天前
香蕉「加一寶」 保持苗條又順腸
香蕉是平價的營養水果,養生功效卓著。用香蕉配豆漿的方法製作出健康瘦身的食譜,不僅能減肥,還有助於緩解...
44天前
長年維持45公斤 孫儷公開瘦身秘訣
38歲的大陸女星孫儷與鄧超結婚11年,兩人婚後育有一雙子女,8歲的兒子「等等」和6歲的女兒「小花」...
46天前
春天是輕鬆減肥和排毒的絕佳時機
節氣是一個大約兩週的周期,以太陽在黃道帶中的位置為基礎。節氣構成了中國傳統的曆法體系。中國古人認為...
56天前
白米飯補脾胃、穩血糖 糖尿病也能安心吃
提到白米飯會想到什麼,高GI食物?精緻澱粉?還是減肥不能碰的地雷?如果白米飯有口能言,肯定會大喊冤枉...
62天前
3年甩肉109公斤  「世界最胖弟」變身小帥哥
一度重達192公斤的印尼男孩帕馬納(Arya Permana),經過3年持之以恆的節食、運動與健身...
62天前
誤食含禁藥巧克力 陸3歲童吐舌、翻白眼
中國新年期間,家家戶戶除了採買年貨,應景的零食、糖果更是少不了。近日,廣東佛山南海區一名3歲男童吃了...
65天前
英女子改變飲食習慣 兩年成功減肥240磅
來自英國的珍妮‧艾恩斯(Jenny Irons)萬萬沒有料到,當初她陪妹妹加入一個健身俱樂部,卻成為...
72天前
【胡乃文】節食仍不瘦?2因素害的
肉鬆人注意!2件事做太少,血糖易升高又增脂肪!做一動作30秒+敲穴位,讓細胞吃掉醣,斷脂肪通血管。8...
77天前
經常吃零食會導致發胖 引起肥胖5大原因
大部分人找不到自己肥胖的原因,就歸結於易胖體質,其實病理上的易胖體質是極少見的,我們都是正常的胖。引...
85天前
10個月 超重夫婦揭示如何共同減重200磅
2020年1月,美国明尼蘇達州一對夫婦絕望地看著鏡中的自己,共同約定一起減肥。十個月後,這對夫婦總共...
95天前
2021年健康寶典21條 請轉發給你的親朋好友
1. 能走就別站着,能站就別坐着,能坐就別躺着。 2. 事業、金錢固然重要,但是健康最重要。沒有健康...
107天前
馬鈴薯是減肥者的好澱粉 這樣保存不怕發芽
薯條、薯餅、薯泥、洋芋片等好吃卻熱量很高的食物,都由馬鈴薯製成,這也讓馬鈴薯常與高熱量食物、肥胖聯結...
108天前
很多減重的人都有個困擾:雖然體重減輕了,但沒多久又復胖,甚至愈減愈肥!其實這是因為你只減少了熱量的吸...
113天前
藥食兩用 「蔬食第一品」是它 助消化防腸癌
中國是竹子的原產地之一,竹種類有200多種,不但味道鮮美,而且營養豐富,被譽為「蔬食第一品」。竹筍具...
129天前
吃米或吃麵 哪個更營養健康
中國北方人愛麵食,南方人愛米飯。其實這是地域特徵決定的,種啥就吃啥。到底該吃米還是吃麵?哪個更營養...
133天前
3種食物是「刮油」高手 吃出平坦小腹
冬天的時候,很多人都把自己穿得嚴嚴實實,即使身上長胖了幾斤,多餘的贅肉也被衣服給遮蓋住了。但是穿上合...
135天前
不要誤判喝油可養生和減肥
「我三酸甘油脂檢驗值高達3855,之前檢驗報告是250,怎會差這麼多,是醫院檢驗機器有問題或報告錯誤...
137天前
避開瘦身「5大迷思」讓你減重事半功倍
中共病毒的持續蔓延,很多高科技人員,居家工作成了常態生活,除了應付繁重的工作量,在家隨時可以打開冰箱...
153天前
10種復胖原因 低醣、斷食都上榜
肥胖不僅影響外觀,更容易引起許多慢性病。為了達到理想的體態,人們嘗試各種減肥方法,但往往有許多人快速...
153天前
【慧聊養生】先增後減 越補越瘦減肥法
很多人認為瘦身就是要減、排,比如控制飲食、大量運動、排汗排便,其實這種方法並不適合所有的人。有些人要...
164天前
茼蒿是抗病毒、減肥的良伴 營養師推薦2吃法
跟香菜一樣,擁有特殊氣味的茼蒿讓愛的人很喜歡,討厭的人很排斥。茼蒿多在秋冬季栽培並採收,是火鍋、鹹湯...
165天前
20種低GI食物 控血糖飽腹還促減肥
GI值是「升糖指數」,指含醣食物對血糖上升速度的影響。低GI食物對血糖的影響小,20種低GI食物,幫...
169天前
減肥必吃澱粉的5大理由 吃對瘦得快不復胖
許多減肥者視澱粉如大敵,不敢吃一口,卻愈減愈肥。其實,減肥一定要吃澱粉,且吃對澱粉,才能健康持久的瘦...
190天前
「胖艾美」剷肉27公斤 瘦身秘訣大公開
現年40歲的澳大利亞演員、作家及監製的瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),2012年以電影《歌...
193天前