医学研究:每天喝八杯水 对身体无益

(中央社记者黄贞贞伦敦三日专电)为了身体健康,许多人奉行每天喝八大杯水,但是根据美国的最新医学研究,每天喝这么多水,对身体健康没有什么帮助,打破长久以来的多喝水有助健康的迷思。

英国媒体引述报导,负责这项研究的宾州大学教授尼高努和高法柏指出,没有任何的研究显示,健康的人每天需要饮用三点三品脱(约一点六公升)的水。

研究人员说,部分研究证据显示,在炎热干燥的气候下一般人和运动员都需要增加水分的摄取,喝大量的水有助身体排出盐分和尿素,但没有研究证明,身体器官会因水分摄取而受益。

对于多喝水可以让身体有饱足感,因而减少食欲的说法,研究人员指出,多喝水可能有助维持健康体重及对抗肥胖,但是喝水可以减少食欲的说法并不成立,同时水分不足引发头痛的讲法,也没有证据支撑。

美国肾脏科专家建议,喝八大杯水有助排出体内毒素,预防体重增加,同时可以改善肤质。

不过尼高努和高法柏认为,水分减少固然会造成皮肤松弛,但没有研究显示,多喝水可以改善肤质。

研究人员指出,身体平均每天使用一点七到二点六品脱(约零点八到一点二公升)的水,在高温环境或运动时,则需要更多水分。

他们表示,水分的摄取包含其它饮料,事实上食物内也含有水分,因此不需要额外喝到零点八到一点二公升的水量,太多水分反而会影响体内的盐分平衡,引发致命的“水中毒”。970403

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