科学家：老年人更应保持充足睡眠时间

【新唐人2010年2月25日讯】很多人认为，当接近中老年时，我们对睡眠时间的需要也在减少。然而科学家们最近表示，这不是真的。

据《每日邮报》报导，日前的一项研究表明，如果中年人和老年人想保持翌日头脑清醒，他们所需要的睡眠时间和年轻人一样多。然而，健康问题等因素更容易打扰中老年人夜间的睡眠，从而使他们不得不应付第二天的疲劳。

美国加利福尼亚大学心理学家肖恩·德拉蒙德（Sean Drummond）经过实验后发现，对于中老年人群，睡眠时间对翌日大脑的运作具有重大影响。也就是说，前一晚的睡眠时间越长，第二天大脑的工作效率越高，使他们能够更好的学习和记忆新事物。而对年轻人而言，睡眠量则不是那么重要。

另外，连续而沉稳的整块睡眠时间对大脑更为重要的。这样可以使大脑成为一块“干海绵”，以便更好的吸收和学习新知识。

虽然老年人需要和年轻人一样多的睡眠时间，但他们往往只是习惯了少睡。

其实每个人需要的睡眠时间不同，大多数人每天需要睡七至九个小时。但约二十个人中，便有一人需要睡眠超过九小时，而睡眠少于六个小时的几率约为五十分之一。

新唐人净慧编译。