防骨松 台北人1天要晒半小时

【新唐人2012年11月14日讯】（中央社记者陈清芳台北14日电）中华民国骨质疏松症学会今天说，冬天台北人每天日晒至少半小时、中南部民众约20分钟，才能让人体合成维生素D，预防骨松。

中华民国骨质疏松症学会指出，维生素D可促进人体吸收钙质，进而促进骨密度，台湾虽处日照充足的亚热带，但国人普遍防晒过了头，出门包紧紧以致皮肤日晒面积不足，减少维生素D的合成。

到底需要日晒多久才能帮助人体获得足够的维生素D？学会估计，在夏天时，全台各地的民众，每天日晒6到8分钟即可；冬天紫外线减少，台北人至少需晒35到42分钟，台中和高雄也各需约15到20分钟。

日晒时间的计算基础，是依2005年挪威的大气研究(Calculation of Norwegian Institute for Air Research)，以台湾地区位置、地形与天候等变因，计算脸部、手及手臂于正中午全部需要暴露于日晒的时间。

学会指出，如果美国总统欧巴马冬天来台北，每天可能需要日晒1小时，因为深肤色的人天生比较防晒，和老年人、肥胖者、肠道吸收维生素D吸收障碍的病人，都属于缺乏维生素D风险较高的族群。

一般民众每天需要摄取800到1000国际单位的维生素D，据卫生署2005、2008年的国民营养调查，国人的维他命D摄取量不足。