集腋成裘 网上药店鼓励步行

【新唐人2015年08月09日讯】在伦敦市中心,地铁站密集,每站之间的距离很短。这虽然方便了上班族和游客,不过一家网上药店却想出了一个办法,鼓励民众多走路,少坐地铁。

密集的地铁站,给乘客带来了方便,但却减少了步行的距离。

网上药店Treated.com推出了别出心裁的地图,上面标注了每个路段,如果步行,能够燃烧多少热量。

根据这个地图,即便步行2分钟的路段,也能消耗19卡洛里的热量。

现在这家公司正计划把这一创意带到世界其他城市,包括巴黎和纽约。

鲁斯莫医生是世界顶尖运动员的顾问。他说,每一点运动都有好处,即便是站立也比坐下好,因为站立比坐下每分钟多消耗0.7卡洛里。

鲁斯莫医生本人也身体力行,他的办公桌设在一个走步机旁边,他在办公时,脚下还不停的缓慢行走,速度为每小时2公里。

鲁斯莫医生介绍说,长时间坐着容易使脂肪积存在身体中段的器官周围,这对身体健康非常不利。

人们经常认为,只有剧烈的运动才能消耗足够的热量。但并不是每个人都有这种毅力坚持锻炼。

鲁斯莫医生说,并不是只有大汗淋漓的运动才对人有利。他认为,即便是少量运动也有很大的好处,例如走楼梯而不是坐电梯,或者是提前一站下车,步行到达目的地。每天如果花3个小时站着工作,每年消耗的热量相当于跑10次马拉松。虽然这些轻微的运动看似微不足道,甚至不会加快心跳速度,但却对人的代谢产生重大影响,并且有利于减轻体重

新唐人记者张凡综合报导

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