【新唐人2017年04月12日讯】如果睡眠不好，很大程度上与床的摆放位置有关，以下来自网络报导，一起看看：
一、床位与门窗关系床位的摆放要保证卧者可以在床上看见卧室的门与窗，若是在黎明时分，有光照射到床上就更好了，会帮助人体吸收大自然的能量。
二、床忌对门、床头忌靠门、床忌对门、床头忌靠门，这样的摆放毫无私密性和安全感可言，也会十分影响休息。若出现房门相冲的情况，可以选择用屏风来挡门。
三、床头忌朝西，按现代科学解释，地球自西向东自转，头朝西会导致血液经常向头顶直冲，睡眠会很不安稳；电视机也不宜正对着床，床也不可背门，站在门外会对床一览无余，使人毫无安全感。
四、忌横梁压床忌横梁压床，这样会无时无刻都会产生压抑感从而影响人的身心健康。
五、床头宜实忌虚，床头要靠墙，不能靠窗，床如果靠不上墙的话，床头板是一定要有的，这样也不至于令头部悬空，还要注意的是，床头后面不要是厕所或厨房。
六、床自身质量。至于床本身，需要考虑的是其长度、宽度是否够用、床体是否够平整，支撑和舒适性是否满足需要。床的高低一般就略高于就寝者的膝盖就行。还要注意的是床不可贴地，床底保持通风顺畅，否则易潮湿从而会致腰酸背痛。
七、床头两侧物品摆放，切记不能被柜角或厨角、书桌、化妆台冲射，极易使人患头痛。
八、南北睡向具有一定的防病和保健功能。最佳床位最好选择南北朝向的，与地磁引力方向相一致。头朝南（北）睡眠更有益于健康，人体的血液循环系统中，在处于南北睡向时，主动脉与大静脉朝向、人体睡向和地球南北的磁力线方向皆一致，这时人更容易入睡。
九、床忌对镜子，夜半起床会很容易被镜中影所惊吓，精神上会很不安宁。
但如果你发现自己在夜间醒来后很难再次入睡，那可能还有以下原因：
1.睡前浏览社交网站：如果你在睡前爱上社交媒体网站，可能会扰乱睡眠。专家说，晚间让双眼接受光线的刺激将减少褪黑激素的分泌。这起到了扰乱睡眠的作用。
2.夜间上厕所：如果喝了太多水，却没有足够的盐分，身体可能会试图排出一些水分来保持平衡，因此会让你在夜间产生尿意。同时，睡前喝含咖啡因的饮料、精神压力、肾脏疾病等也是导致夜尿的原因。专家建议在睡前30分钟喝一小杯淡盐水。
3.过热：美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的一项调查发现，高温使人很难入睡。卧室的温度、睡衣和床单、毛毯的厚度均能决定你对温度的感觉。卧室的最佳温度应在华氏60至65度（摄氏15.50至18.30度之间）。
4.压力：近年来因压力而导致睡眠质量不佳的病例逐渐增多。工作、家庭、方方面面都会让人产生压力，使人无法获得良好的睡眠。心理学家认为，一些缓解压力的方式，比如冥想打坐会对改善睡眠障碍有一定的帮助。
（编辑：张信燕/责任编辑：李明心）
