【新唐人2017年07月12日讯】三伏天湿热正旺，而五脏六腑中脾是最怕湿的。赶紧用温水加点东西泡脚，可以有效的缓解脚酸的症状，自然脾也会好起来。健康人群养成泡脚的习惯，的确可健体，但也要讲究科学的方法。
1、水温要控制好，不是说越烫就越舒服，在40度左右就好了。
2、泡的时间也不是越长越好的，时间不应该超过20分钟，水变冷了继续泡的话反而会让湿气顺着脚进入人体。
3、泡脚最好在睡前30分钟泡，因为泡脚可以使人更容易睡眠，睡眠质量好自然身体精神，脾胃也不会有压力。
4、泡脚加艾叶。艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效。
艾草除脚气，有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
5、泡脚加白醋。可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳。若是容易失眠，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚。
6、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。
但是，泡脚并非人人适合，以下人泡脚就要注意。
1、对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃- 45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
2、糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。
3、静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，可能加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿。
4、很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
5、如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持。
（编辑：张信燕）
