搭飞机时想舒服睡觉吗?要选对时间

【新唐人北京时间2017年07月21日讯】想要搭飞机舒服睡觉吗?如果你是飞长途的可以把搭机时间选择晚上甚至半夜的班机,这样你一上飞机因为生理时钟的问题就能倒头就睡,不用担心会没睡意睡不着。

通常礼拜二、礼拜三的时候搭机的人会比较少,飞机里人一少就不会觉得那么拥挤,出现噪音问题的概率更是大大下降。

携带眼罩、空气枕和耳塞上机,去掉亮光噪音、头也能舒服靠着就能更快入睡。

使用电子产品只会让你精神更亢奋,可以准备本书来看,看着看着就有睡意啰。

搭长途飞机时尽量避免喝酒和拥有咖啡因的饮品,因为容易越喝越让你精神亢奋睡不着。

靠窗的座位不但能欣赏风景又比较不会被走来走去的人打扰,睡觉时头也有地方可靠。

把椅背往后仰能睡得更舒服,但要注意调整前要看一下后方的人有没有在用餐。

搭飞机时最好选择穿着舒适的衣物鞋子,这样不仅能让你睡得比较好也能减少很多困扰。

因为飞机上有各式各样的服务,想睡觉时飞机不一定是关灯状态,加上附近乘客说话的声音可能会让自己睡不着,这时就可以使用眼罩和耳塞帮助自己营造能入睡的环境。

飞机座椅后仰的幅度有限,如果把枕头垫在脖子后,可以让脖子更舒服安稳地舒展,睡觉也能更放松。

由于身体有自己习惯的生理时钟,有时候环境再舒服,也因为太亢奋而无法入睡。比如说搭早上飞机的前一天晚上熬个夜,让自己忙一点、累一点,虽然一开始有点辛苦,但是上了飞机就可以更快进入睡眠状态。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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