【生活智慧】美国进入夏令时 这几点影响健康需注意

【新唐人北京时间2025年03月11日讯】在过去的周日，美国正式进入夏令时，时间调快了一个小时，那么这对人体健康有什么影响吗？下面请记者天心为我们介绍。

大家好，从昨天开始我们就进入夏令时啦！也就是说，我们正式少睡一个小时。别小看这60分钟的变化，专家提醒，这可能对健康产生影响。

因为太阳下山晚，我们的大脑会错乱，让调节睡眠的褪黑激素分泌变慢，导致入睡困难、睡眠不足，甚至会提高心脏病、中风的风险。而且，在时间变更后的这几天，睡眠不足有可能还会导致交通事故增多，所以开车上班的朋友们要格外小心！

那么，如何应对夏令时带来的影响呢？专家建议，逐步调整作息时间，每天晚上早睡15到20分钟，让身体逐渐适应新的时间。白天多晒太阳，有助于身体重新调整生理时钟，也能减少睡眠紊乱带来的不适感。

当然啦，有很多朋友也很关心这个“折腾人的夏令时”会不会被取消呢？目前为止还不能确定是否会取消。因为《阳光保护法案》（Sunshine Protection Act）多年来一直卡在国会，想要让夏令时永久化，但始终没有真正通过。专家认为，与其全年固定夏令时间，还不如直接回归标准时间，让大家的生理时钟更稳定。

总而言之，别忘了调快家里的时钟，及时关注自身健康，希望大家都能平稳度过夏令时带来的变化。