大环境差焦虑增加 医师吁保持规律作息

（中央社记者程启峰高雄2日电）大环境不佳，民众焦虑程度也大增，高雄市立凯旋医院成人精神科医师黄靖雯今天呼吁，民众保持规律生活作息，为下一场冲刺做好暖身。

她说，工作除是经济一大收入外，更是维持规律生活的一大要件。失业或休长假后，便放任自己白天睡到自然醒，晚上又变成夜猫子，若真的到该重返岗位的那一天，要再调整回正常作息，还需要一段时间调适。

黄靖雯表示，有些人不敢让家人知道丢了饭碗，每天仍准时出门，成为公园上班族，也增加了白天打盹时间，影响夜间睡眠；失眠会造成免疫力降低，交感神经活性增加，易罹患高血压，也会造成注意力及记忆力减退，易怒且缺乏动力，焦虑及忧郁等。

她说，短期失眠者，以上症状在睡眠改善后都可解除，近来因外在的不安因素增多，引起暂时性失眠概率相对提高，若能调整好心态及生活作息，不用担心会衍生成失眠或忧郁症，若深为此感到困扰则应就诊。

她建议，失业者在工作停顿时刻，保持乐观的心态，充份休息，方能把握契机重新出发。