研究显示 补充益生菌可改善便秘

【新唐人2009年4月15日讯】（中央社记者陈清芳台北15日电）你是靠吃软便剂、塞甘油球来通便吗？中国医药大学附设医院儿童医学中心院长林清渊做试验，发现经常补充某些益生菌，便意自然来，可以有效改善便秘。

林清渊今天指出，他以近百位的轻微便秘民众及门诊便秘患者，进行雷特氏B菌改善人体肠道与排便试验，发现每天补充含雷特氏B菌的人，能增加排便次数，有效改善便秘，一旦不补充雷特氏B菌，回复便秘的速度也较服用软便剂的人慢。

他说，苏联医师梅契尼可夫最早发现保加利亚农夫长寿的秘诀是常喝酸奶，后来日本医师代田稔医师推广吃好菌来保健肠胃，他的实验重点不在于优酪乳或酸奶，而是其中的某些益生菌可在肠内繁殖，停留在肠内的时间可达数周之久，增加人体肠道中的双叉杆菌与乳酸杆菌，改变肠相及改善便秘。

书田诊所家医科主任何一成今天解读一份竹科人肠胃不适问卷调查，他说，调查结果显示，79%的受访竹科人有“消化不良”、“便秘”、“胃胀气”等肠胃毛病，有便秘的人，1/3靠塞甘油球来解决，有的则是吃软便剂，消化不良及胃胀气的人则多半吞胃药。

根据优酪乳食品业者估计，光是竹科人一年用掉的甘油球可能就有70万颗，肠胃药可能有千万片。林清渊指出，这由药房货架随手可取的甘油球可见一斑；然而，塞甘油球通便只能救急，6个月以下婴儿最好不要用，临床上就有幼儿因此出现肠子黏膜受损的案例。

何一成也说，许多人吃胃药治疗消化不良或塞甘油球通便，都只能治标不治本，除了就医找出病因外，同时也要从改善生活型态与饮食习惯做起，平日摄取降低胃幽门螺旋杆菌数量的饮食，补充益生菌，多从蔬果里补充纤维质和有助好菌生长的物质，有助于降低肠胃不适疾病的概率。