坐太久易死亡 运动无力补救

【新唐人2011年6月25日讯】（中央社台北25日电）如果你是坐着读这篇文章的话，赶快站起来吧，因为这样可能会让你活久一点。

英国“每日邮报”（Daily Mail）报导，一项研究指出，每天坐在椅子上超过6小时的女人，死亡概率会比每天坐不到3小时的人多出大约40%。

美国癌症学会（American Cancer Society）的研究人员表示，这项数据在男人身上是20%。这些研究人员观察12万3000人的健康长达14年。

研究指出，坐着的时间太长，会让心血管疾病、糖尿病、忧郁症与肥胖的风险增加。

美国有线电视新闻网（CNN）报导，必须整日伏案工作的人，得到某种结肠癌的风险会高出近一倍。

研究说，久坐会对健康造成严重损害，这种损害是无法藉由运动回复。

在“美国流行病学期刊”（American Journal of Epidemiology）披露的这项发现，将坐太久与抽烟相提并论。

美国癌症学会担心，公共卫生指导方针对人们坐下来时间的长短，说得不够详尽。

美国政府的运动建议指出，一天至少做30分钟的“中等强度有氧运动”，每周5天。

建议也说，一天至少做20分钟的“剧烈”运动，每周3天，也可以产生类似助益。

CNN报导，有些工作场所会摆设慢速跑步机办公桌，以试图对治久坐的健康问题。

糖尿病专家指出，适当的坐着不会不好，但长期而言，就怕会久坐成习惯并伤害到身体。（译者：中央社张晓雯）