不运动少钙 更年期女性易骨松

【新唐人2012年2月22日讯】(中央社记者陈清芳台北22日电)一家健诊中心对大台北572名35到49岁女性进行骨密度检查,发现1成1受检者“骨”本不足,需要补钙强化骨质,否则更年期以后,容易罹患骨质疏松症。

执行检查的哈佛健诊进一步分析发现,这些“骨”不够的女性,骨密度T值小于-1,逾半数完全不运动、经常喝咖啡,3/4几乎天天外食。

其中一名受检者今年才35岁,有抽烟习惯,从不运动,长期偏食,爱肉类少吃蔬果,没有其他疾病引发骨质疏松症,但骨密度检测竟发现T值小于-2.5,确认已严重骨质流失。

中华民国骨质疏松症学会秘书长詹鼎正表示,50岁以上民众,正常的骨密度T值应大于-1,介于-1到-2.5之间是骨质疏少,小于-2.5即为骨质疏松;女性不到50岁就T值小于-1,显示已有骨质流失现象,未来骨折风险恐增高。

卫生署统计,超过9成台湾女性钙质摄取不足,仅达建议量每天的1000毫克钙质的一半。卫生署另统计,台湾骨质疏松症影响超过130万名中年以上的女性,罹患骨质疏松症而引起髋骨骨折致死率可高达20%。

台湾营养基金会执行长吴映蓉指出,预防骨质疏松应从养成运动习惯、饮食均衡做起。她建议民众可多摄食乳制品、深绿色蔬菜、黑芝麻及小鱼干等高钙食物,搭配摄取维生素D或适度日晒,将更有益于维持骨骼健康。

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!