减缓经痛 医：巧克力不宜过量

【新唐人2012年3月15日讯】（中央社记者许雅筑台北15日电）医师黄伊宁今天表示，经痛是不少女性的困扰，疼痛感甚至可比生产，除使用药物止痛，也可服用维生素E、鱼油及热敷改善；但巧克力含会造成血管收缩的咖啡因，不宜过量。

台北市立联合医院仁爱院区家庭医学科医师黄伊宁表示，经痛可分为原发性及续发性两类，前者为前列腺素造成子宫收缩缺血，至于心理因素、体质及内分泌等因素也会影响。这类经痛多半持续1至2天就会改善。

续发性经痛则是病理因素造成，例如子宫内膜异位、骨盆腔细菌感染、子宫肌瘤等造成，疼痛通常持续3至4天，甚至持续到经期结束。

黄伊宁提醒，若尝试各种方法经痛仍无法缓解，影响正常作息、经血量过多或过少、不规则出血或有严重经前症候群，就必须怀疑是病理性经痛，应寻求医师协助。

她表示，除在医师处方下借助非类固醇性止痛药、避孕药等药物辅助改善经痛外，也可以从经期开始前3天起，持续5天服用400至800毫克的维生素E或热敷改善子宫肌肉血液循环。另外，也应减少肉类、乳制品等饱和脂肪酸摄取，改摄取多元不饱和脂肪酸（鱼油）。

黄伊宁提醒女性民众，咖啡因会造成子宫内膜血管收缩，巧克力虽然含有助减缓经痛的镁、且会诱发释出脑内啡，让人心情愉快，但是也含有咖啡因，建议勿过量食用。