低头族疯3C 小心变猿人族

【新唐人2013年11月14日讯】当今社会“低头族”随处可见，医师提醒，若不留意姿势，可能造成颈椎前倾，甚至导致肩颈酸麻、驼背。

据中央社报导，台湾嘉义大林慈济医院物理治疗师蔡明伦今天表示，因长时间使用电脑、智慧型手机等，近来至复健科接受治疗的患者中，以年轻人居多，大都是长时间低头导致的肩颈酸痛。

蔡明伦指出，民众若姿势未保持端正，而是胸椎往后突，类似驼背姿势，颈椎自然往前倾，因胸椎就像颈椎的地基，地基倾斜，为了维持眼睛视线水平，脖子不得不往前，而形成驼背、脖子前倾姿势，可请亲友帮忙由侧面拍照，即可看出是否有颈椎前倾问题。

蔡明伦说，若是平时不能维持正确姿势，不管做再多复健运动，改善效果还是有限。

蔡明伦建议，工作平台不要过低；工作时视线维持平视；使用手机或平板电脑时，建议找扶手靠着手臂，以便在不费力的情况下维持手臂高度，避免成为低头族。也以利用起身喝水时，透过几个简单的伸展运动，让肩颈放松。