【新唐人2015年12月19日讯】12月18日天天健康
面对现在恐袭事件频传，许多人相当紧张，我们特别邀请心理学博士赵家玉来跟大家分享，人们如何面对调适自己的心情。
从纽约九一一事件、巴黎和南加圣贝纳迪诺枪击事件到洛杉矶联合学区受炸弹威胁宣布停课一天，许多人谈恐色变，感到人心惶惶。
心理学博士赵家玉：“会变得人心惶惶是一种很正常的反应，在短时间之内，通常在一、两个礼拜或是在一个月之内，如果他有强烈的反应，对他来讲是正常的。”
人们碰到压力、打击可能会出现忧郁、抑郁、焦虑症状，大众可从身体、言行举止与情绪几个角度来检视。
心理学博士赵家玉：“比较对像要跟当事人比，事情前后差异很大可能就是一个警讯。”
如果您担心受怕、常说出负面言语、觉得活着没有意义，变得退缩，不想跟人接触，情绪上也容易受波动，您可要特别注意这些警讯。
心理学博士赵家玉：“身体方面饮食、睡眠有失调现象，注意力就变得比较没办法集中，脑袋就是停不下来，一直不断乱想，体力可能变得有衰退的现象，以前有兴趣做的事情现在都没兴趣。”
赵博士表示，人在过分担心、紧张危险时，肾上腺激素与荷尔蒙会大量分泌，对情绪与身体会产生伤害。
心理学博士赵家玉：“我们人如果没有处在危险当中，可是我们在大脑中不断去想、去渲染危险的事情，只是让自己的身心处在一个压力的危险之下。”
赵博士建议除了时时检视身心状况，也要学习倾听自己身体发出的讯号。
心理学博士赵家玉：“倾听自己，不管是倾听自己身体也好，或是倾听自己的直觉判断也好，每天随时就是自我评估一下，跟自己好像打个招呼，看看我自己怎么样，我现在是不是状况还可以，我现在还需要什么，自我对话很重要。”
她并鼓励大家要学习接受压力是人生的一部分，并能知道自身压力来自哪里，随时做好心理调适。
新唐人记者苏湘岚、薛文洛杉矶采访报导。
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医生谈动荡时世中的健康之道
在恐怖威胁不断、环境污染加剧、食品安全令人担忧的当下，怎样才是最好的养身之道？来听一听洛杉矶韩医师金澈（Cheol Kim）的独到见解。
金澈医生的外公是韩国著名医师，他自己熟读三千多册中医书籍，有着二十多年的行医经验。他认为，要保持健康，除了饮食和适当的锻练外，最重要的是人的道德和心态。
韩医师 Cheol Kim：“人们仇恨他人，互相打、互相骂，给别人带来很多痛苦，所以我很强调这点，人们得有好心肠，要有爱心，关心、帮助、理解他人，有好东西要与人分享。”
金医生举例说，中国古代很多中医师，因为拥有良好的心态，寿命都很长。
韩医师 Cheol Kim：“唐代，1400－1500年前，他的名字叫孙思邈，他写的书《千金要方》直到今天还是经典，中医师都读，他非常长寿，活了108岁。”
金医生表示，西医很多时候只是针对病症下手，治标不治本。
韩医师 Cheol Kim：“他们不看将来，只是说，哦，我病了，只想吃什么药来止痛。”
金医生表示，同样是头痛，不同部位的痛可能对应身体不同部位的毛病，只有找对根本，才能真正医治。
韩医师 Cheol Kim：“我们把脉时知道毛病在哪儿，我们针对病根，让病人身体自己达到平衡，具有自我治疗能力。”
金医生表示，许多西药有副作用，长期吃会损害人的免疫能力，而中药就不同。
韩医师 Cheol Kim：“所有的中草药，我100％相信是由伟大的造物主创造的。所以人要明智，要思考这一点。”
金医生还表示，许多受过很多教育的人认为科学就是一切，其实这是不对的。我们更应该尊重自然的方法和造化。
新唐人记者曾铮、杨阳洛杉矶报导
