【新唐人北京时间2017年08月26日讯】大家每天刷牙也会发现牙齿出现问题，因为仅仅靠每天刷牙是不够的。日本牙周病学会牙周病医师渡边智良认为，想要一口美牙，不能只靠一根牙刷，除了牙刷，还需要齿间刷、牙线、单头牙刷等工具的辅助，才能彻底清洁牙齿。
渡边智良认为，想要一口美牙，刷牙时一定要有以下3个清洁工具：
1.一般的牙刷。
2.单头牙刷。
3.齿间刷、牙线或牙线棒。
齿间刷，顾名思义就是刷牙齿间缝隙的牙刷，尺寸多样，可依个人牙齿间距的大小选择最适合自己的齿间刷。使用方法如下：
1.将齿间刷插入牙齿和牙齿之间，牙缝较小的人勿强行插入，可改用牙线代替，以免牙齿受伤。
2.来回轻刷数次。
3.刷完后拔出，用清水冲洗后再刷别的牙齿缝隙。
4.一开始说不定会有牙龈出血的状况，代表先前没有刷干净的细菌在作祟，导致发炎。只要持之以恒使用齿间刷清洁，便能减少细菌数量、缓解发炎症状。
牙线和牙线棒的使用方法：
1.牙线和牙线棒与齿间刷相同，都是清洁牙齿缝隙的好帮手。特别是牙齿缝隙较小、无法使用齿间刷的人，使用牙线一样也可以达到清洁的效果。
2.左右拉动牙线，使其轻轻滑入牙缝内。
3.重复上下拉动，拉到牙齿根部时，别忘了摩擦牙齿侧面，以清洁残留的细菌。
单头牙刷的使用方法：
1.单头刷是刷头较细小的牙刷，可以有效清洁一般的牙刷无法构到智齿或生长较里面的臼齿侧面。
2.许多人认为智齿毫无作用，常常疏于保养，但渡边智良指出，将来如果臼齿蛀掉，智齿可以往前矫正代替臼齿使用，因此应勤于用单头牙刷清洁，保持智齿健康。
至于3支牙刷的使用顺序，渡边智良表示，首先将牙膏挤在一般牙刷上，仔细清洁牙齿各个角落，刷好后不要吐掉口中的泡沫，先以单头牙刷清洁后面的牙齿，最后用齿间刷或牙线清洁牙齿缝隙。
刚使用完毕的牙刷，上头会大量沾附牙膏、齿垢及食物残渣，此时可以把牙刷拿到流理台，在清水下用手指摩擦刷毛，尽可能地冲出所有附着物。
牙刷用越久，上头的细菌就会残留越多，因此定期更换牙刷还是最上之策，最好是用了一个月之后就要更新。
很多人怕空气中的细菌会沾到牙刷，而将刷头套上盖子或把牙刷放入盒子中，但其实尽早让甫用完的牙刷保持干燥，对防止细菌滋生来说，才是治标又治本的方法。
潮湿的环境容易滋生细菌，因此使用完毕的牙刷要尽早让它保持干燥。最好是直放牙刷，并且刷面朝外，如此一来才会比较容易干燥。刷毛的部分不可碰到他人的牙刷，以避免细菌间接滋生。刷牙之前，要注意刷毛使否已经干燥，也可准备2根牙刷，方便替换使用。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
