【新唐人北京时间2018年02月02日讯】很多人都想了解怎样吃才最健康营养专家们强调摄取完整营养,如果仅靠天然食物补足相当困难。

台卫福部建议每日锌摄取15毫克=273颗蛤蛎、铁每日摄取量10毫克=1,429颗葡萄,一般民众难以摄取完整。

林安安营养师建议,在米饭中添加糙米、地瓜、玉米外,也可多吃蔬果,补充欠缺的营养素。

也建议食用综合营养片来补充完整营养

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(责任编辑:张信燕)

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