你爱生气吗?你总是闷闷不乐吗?你的情绪总是大起大落吗?发脾气对身体有百害而无一益,不仅会导致内分泌系统紊乱,还会影响免疫细胞功能的正常运转,降低抵抗力,最终引发疾病,同时也会影响人的生活品质。

经常生气会对身体造成3大伤害:

1、肺功能失常

人在生气的时候,会导致流经心脏的血液猛增,同时呼吸也会紧跟着变得急促,肺泡不停地扩张,没时间收缩,从而导致肺功能失常。

2、月经不调

情绪过于激动会导致肝气横逆上冲,如果肝气疏泄不及,则肝气郁结,导致气滞血瘀,造成内分泌失常,从而出现月经不调的状况。易生闷气,长期心情抑郁,会导致内分泌系统紊乱。

3、易患癌

当你生气时,身体会制造一种皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,会阻碍免疫细胞的运作,使免疫力降低,那么可能会导致癌症发生。

虽然,脾气上来时很难自我控制,但生气的后遗症又是如此严重,为了健康,还是先学会和情绪共处。

试想一下,如果你经常生气,老是闷闷不乐,郁郁寡欢,喜怒无度,你身边的亲人朋友会是什么感受呢?谁会愿意跟充满负能量的人在一起呢?

打开心扉能避免抑郁焦虑

要让自己不生气,首先要学会自己调节情绪,到室外透透气,让心平静下来,或是吃些甜食(要减肥的朋友应小心哦),都有缓解情绪作用。

对待同一件事情,想法不同,对自身情绪影响就不同。生活琐事繁杂,工作压力超大,人际关系复杂,只要能调整好自己的心态,凡事往能让自己开心的一方面想,就会减缓压力。笑容不仅仅是给别人看的,也是给自己打开心扉的。


从中医角度看,爱生气的人都是肝胆有问题。(pixabay)

拍胆经可以缓解情绪

另外,从中医角度讲,爱生气的人都是肝胆有问题。肝性属木,在志为怒,肝火旺盛就经常爱发火,爱生气。肝脏出现问题,肝胆相表里,肝胆相照,胆也会出现问题,胆气不舒,加重情绪异常。爱生气归属于肝胆的问题,治疗方法,最简单的就是可以透过拍胆经来缓解情绪。

胆经位于身体两侧,从头侧循行至胸侧、大腿外侧,最后到足外侧。


胆经位于身体两侧,从头侧循行至胸侧、大腿外侧,最后到足外侧。(图片来源:正见网)

拍打胆经的具体方法

1、头部使用敲打法,即双手十指弯曲,用指尖轻轻敲打侧头部,每侧20下。

2、舌体侧部,从侧胸部,即胁肋部,至小腿外侧,使用拍打法,双手呈空掌,从腋下拍打至小腿外侧,从上到下,每侧拍打10遍。

大家要注意力道不要太轻,太轻起不到效果,但是力量也不要太大,太大容易伤到经络。

(责任编辑:李红)

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