肺是人体中一个比较娇贵的器官，容易受到外界有害物质的侵害。尤其是吸烟对于肺部的伤害特别大，人们在吸烟时，香烟中的烟毒、尼古丁等有害物质就会随着烟雾进入我们的肺部，使得肺部的抵抗力逐渐下降，进而引发各种肺部疾病，甚至有致癌的风险。该如何保护肺呢？饮食调理是个不错的方法。
虽说大家都是知道吸烟有害健康，但是烟民能够戒烟成功的比例是非常小的。主要是因为烟中有一种令人上瘾的成分叫做尼古丁，又称为“烟碱”。吸烟伤害最大的当属是肺部，所以吸烟者要及时了解自己的肺部健康情况，以免造成严重后果。当然，最重要的还是要努力戒烟，吸烟对人体没有半点好处。
藏在身边的“天然清肺王”
1、柠檬
柠檬良好的美白润肤效果，深受很多女性的喜爱，其实，柠檬还有很好的清肺润肺效果。柠檬的高度碱性不仅可以止咳化痰、生津健脾，和你帮助我们清肺热，排出肺部堆积的烟毒，让你的肺部越来越有活力。烟瘾重的人不妨经常用柠檬泡水喝，能够轻松排出体内堆积的烟毒，助你远离肺病一身轻松。
另外，常用柠檬泡水喝，还能提高人体的免疫力，预防各种疾病，尤其是肺部疾病的发生。
2、百合
百合也是一种很好的清肺润肺食材，它有着很好的滋阴润肺效果，经常吸烟的人，不妨经常吃点百合，或喝点百合粥等，能够帮助我们提高肺部的解毒能力，减轻尼古丁等有害物质对人体的伤害，还能排出烟毒，让你远离肺病的困扰。
3、雪梨
梨富含大量的水分，并含有大量的维生素，我们都知道，吃雪梨可以润肺止咳，雪梨还是吸烟者的解毒圣器。经常吸烟的人，不妨常吃雪梨或是常用雪梨熬水喝，能够帮助我们把肺部的毒素清除出来，润喉清肺。
4、蒲公英茶
蒲公英茶的营养价值很高，也被称为是天然的“清肺茶”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭等功效。经常吸烟的人，不妨经常吃喝点蒲公英茶，能够帮助我们排出体内的烟毒，还能补充因吸烟导致身体内流失的维生素。对于因吸烟引起的声音嘶哑、咽干口渴等也有明显的效果。
5、杏仁
杏仁中富含蛋白质、微量元素和维生素等，具有润肺止咳、清积食、散滞等功效，常吸烟的人不妨经常吃点杏仁，或是用杏仁熬汤喝，能够帮助我们清理肺部堆积的烟毒等毒素，保养我们的肺部，对于因吸烟引起的干咳无痰、肺虚久咳等也有一定的缓解作用。
──转自《看中国》
（责任编辑：李敏）
