【健康1+1】肌力不足易胖老得快?4周减肥增肌、甩掉酸痛

【新唐人北京时间2020年08月18日讯】【健康1+1】2020最热门职业是健身教练,为什么现在流行健身减肥?您有没有试过,穿着运动服走进健身房,看到琳琅满目的健身器材,却不知道从而下手?或是运动来运动去,一个月下来也没瘦也没变壮,腰酸背痛还是依然存在?很有可能您选错锻炼动作跟动作不准确导致,今天将邀请专业教练以及营养师解析。
上班族肌肉紧绷、肩颈酸痛可能是上下交叉症候群,透过肌力训练竟可改善?
家里老人家是走路开始迟缓、容易跌倒可能是“肌少症”,如何改善?
初学者想减肥,专业教练现场示范,4周减脂健身计划,以及运动迷思解答。

本期嘉宾:

陶春娇 运动矫正教练

+ 现职 59 Fitness健身教练
+ NASM CPT 美国国家运动医学学会 个人体适能教练
+ NASM CES 美国国家运动医学学会 运动矫正教练
+ CPR+AED证照
+ 中华民国体适能C级教练
+ 拳击青年杯 81公斤量级 银牌

陈坤志 运动营养师

+ CTSSN 台湾运动营养学会 运动营养专业认证
+ NSCA CPT 美国肌力与体能训练协会 私人教练

热线:855-668-5066

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