【新唐人北京时间2020年09月25日讯】烤肉好好吃，一不小心大吃大喝，脸上狂冒痘痘，身体肿、肚子胀又便秘，“胡医师啊！你说要怎么办？ ”
有一个网友问：“吃太多烤肉，出现便袐，觉得一肚子油腻，现在，害的我上不出嗯嗯来怎么办？肚子变的很胀，整个就超不舒服的很难过。”
吃太多肉类，容易造成肠胃蠕动的速度变慢，就不容易消化，造成排便不顺。
一、太油腻，胃胀? 按内关穴“消气” (00:43)
烤肉，吃的太油腻、吃的太饱，我们有没有办法解除它？
可以按一个穴位，减轻胃胀不舒服，就是“内关穴”，“内关穴”是在手心向上，在手腕横纹往上三个指头的长度，在二个筋的中间，这个穴最重要的是治心区，不管是疼痛饱胀或是嗝气，不顺畅都可以用“内关穴”。
“内关穴”还有一个好处就是当你吃的太饱，你想要把它给吐出来，你也可以按内关穴，稍微轻轻按一下，可以让食物下去。
当你吃的太饱，那你就多按几下，会有催吐的作用，就是吃进去的东西太多，你把它吐掉，不过，最好不要常这样做，因为，吐出来也是不舒服的，如果是你的肚子装太多东西，你真的不想要它，老留在肚子不舒服的话，你也可以按“内关穴”按久一点，把它排出去。
我自己就有过这个经验，大概将近四十年前，那时，我刚学了针灸穴位，有一天，我吃的太多肚子胀胀的，很不舒服，我按了“内关穴”，就吐掉一些东西，这时，我才舒服些。
二、5招 不发胖不便秘 (02:04)
烤肉怎么吃怎么喝，才能不用担心便袐或变胖？
1.先吃蔬菜
烤肉时，先吃蔬菜增加饱足感，例如：像花椰菜、甜椒、筊白笋、菇类、丝瓜等，都是含纤维比较多的。
也可以用铝箔纸将丝瓜、牡蛎包起来，蒸烤成“丝瓜牡蛎汤”，煮出来的丝瓜又甜又多汁，不需要调味就已经很好吃了 。
2.生菜包肉片 (02:40)
用莴苣或是小卷心菜，包着肉片，可代替土司夹肉片，吃起来会减少热量的摄取。
3.多嚼10下有助减肥
吃烤肉的话，还是要多咬一咬，多咀嚼一下，日本一位肠胃科医生，他在美国做了四十年左右的医生，叫作新谷弘实，他曾经说吃食物的时候，最好能够咀嚼70下。
当然，我想一般人是做不到，你咀嚼的时候，越多越好，咀嚼的时候，口水唾液会分泌多一点，这位日本医生认为，唾液进入胃里，能改变肠胃的某一些荷尔蒙分泌，对于消化、减肥都有帮助，也可以让大脑里知道我现在吃了多少热量。
4.自制茶饮取代含糖饮料 (03:50)
烤肉可以自制去油解腻茶，取代一般的含糖饮料，那怎么做？建议就用荷叶、山楂、乌梅、陈皮放在一起，用500cc的沸水来煮一煮，大约15分钟，荷叶可以去油解腻，减少肠胃吸收脂肪。
有利尿的作用，减少你身体的重量，另外，山楂不但可以去肉食积，也可以消除脂肪，山楂和乌梅放在一起，又可以促进肠胃消化、肉类和油脂类。
有一个处方叫作酸梅汤，酸梅汤里头就有山楂、乌梅，它有去油脂的功效，常常喝酸梅汤，也是很不错的，在台湾的便利商店里，你也可以买到酸梅汤的饮品。
陈皮，中医讲它的功效是可以理气，用陈皮可以消除胀气，万一你已经吃了太多的东西，自制去油解腻茶，让你的身体负担少一点。
5.自制烤肉酱 (04:51)
吃完烤肉，有的人就会水肿，可能的话不妨自制烤肉酱，你自制的烤肉酱，要加多少盐或加其它的东西，自己可以控制，不会过度。
自制烤肉酱怎么做？可以用酱油或酱油膏当作基底，再加入一点点蒜泥、姜片、辣椒段切一点，小辣椒放进去，再加一点点柠檬汁、柳丁汁、苹果就已经很棒了，也可以再加一点点番茄泥或者番茄丁等等，调成咸咸甜甜，稍微带一点酸的烤肉酱，这样烤肉就比较不容易发生水肿或者暴肥的现象。
跟大家特别提醒一下，烤肉的时候不是炭火越旺越好喔，要等到木炭完全燃烧，借着炭火的热，把食物烤熟，这样可避免吃进太多的炭，因为这个火烧的正旺的时候，它会喷出很多的炭，就是炭渣子等等，而这些东西可能就是致癌物质，等到炭已经整个烧的红红的，没有那么大的火焰，这个时候才比较安全，这个时候来烧烤东西，家人朋友聚在一起烤肉，吃的开心又健康。
四、揉腹3分钟 腹泻便秘out (05:43)
以肚脐为中心，可以逆时针的方向，这样稍微摩擦一下，揉一揉，也可以促进肠胃的蠕动，在肚脐的上下各有几个穴位，其中有一个穴叫作“天枢穴”，就在肚脐旁开二寸的地方，它是大肠经的募穴，你常常揉、按、压，也可以使你的排便顺畅。
假如说你排出的大便过度稀烂、泻肚子、便秘，你也可以在这里揉压，让肠胃蠕动变的更好。
三、除痘神器 内庭穴 足三里穴 (06:23)
烤完肉以后，脸上狂冒痘痘，我教你二个穴位，可以消除很讨厌的痘痘，烤肉肉品大部分的人吃的时候，是比较重口味的，容易产生胃火，脸上的油脂分泌旺盛。
如果一整个晚上都在烤肉，油烟又熏又蒸，堵塞毛孔，炭火也可以使脸部温度上升，因此，长痘痘怎么办呢？
你可以按“内庭穴”，它是胃经的穴道，在脚的第一个大趾，第二个趾头，就是胃经的趾头，然后，从第二个趾头，往上摸摸到第二、第三趾的脚ㄚㄚ上，这个地方就是“内庭穴”，你按压刺激“内庭穴”可以清热，清掉胃里的热。
“足三里穴”也是去胃热、治痘痘很好用的穴道， 在脚上面的外膝眼，在膝盖有二个洞，外头的洞叫外膝眼，里面的叫内膝眼，或者外头的叫外犊鼻，里头的叫内犊鼻，从犊鼻往下四个指头的长度，这一个位置就叫作“足三里穴”。
按压这两个穴位15～20次，每个穴道按个5～15分钟，按压的力道是觉得有一点点酸就可以了，可以消除脸上的痘痘，你刚刚吃过的东西，也能够消化的好一点。
五、柚子皮的功效 (08:17)
1.皮肤水嫩透亮
柚子全身都是宝，年轻的美眉，你拿它来除去脸上干燥、暗沉，将新鲜的柚子皮洗干净，拿它来按摩皮肤五分钟，可以改善干燥、暗沉消除。
2.头发“黑回来”
每次洗完头以后，拿柚子皮来按摩头发，大概五分钟，不要把柚子油给洗掉，也许可以让头发变黑。
3.天然蚊香
柚子皮还有一个作用，就是驱除蚊子，柚子皮晒干以后直接把它点燃，也能够防止蚊子。
六、天然防蚊香包(9:03)
大部分在晚上烤肉的话，你一定会害怕蚊子来叮你，我们也可以做一个防蚊子的小香包。
可以到中药房买，很便宜很容易做，只有白芷、艾草、丁香、紫苏、薄荷以及藿香、金银花、石菖蒲等等，这八个药各取等份10公克，包在一起，吊在门口或挂在电风扇的前面。
可以散发一些香气，这个香气就可以驱蚊子。
最后，再提醒一下，正在服用抗凝血剂的朋友们，你也不要常吃柚子或吃很多的柚子，因为它可能有抗凝血的作用，你吃抗凝血剂的话，那可能会流血不止，所以要小心一点。
（责任编辑：嘉欣）
